بـ عيد الأضحى ,, أحلى وأحلى ( The green house )

الفطور صامولى جبنة وبيض
الغداء مافية
المغرب حبتين رطب
العشاء دجاج مشوي باشطة

بنات وش ذا وااااااااااااااااااو و

شهيتوني وجبتولي الجوع


باسكن روبنززززززززززززززززززز وبيتزا دومنزززززززززززززززززززز واااااااو

حرام عليكم

سعابيلي غطت الكيبورد


اكتشفت يبنات ان سر سمنتنا يوم الخميس والجمعه

انا اكلت حلا امس واليوم وزعلانه من نفسي على انها قطعتين صغار كله من الجمعات



اليوم الفطور 2 تست ابيض مع نص تونه وكوب عصير برتقال

الغدا هبرقر لحم مع طماطم وخيار

العشا قضمتين سندويش بيض بعدها بكم ساعه نص كوب فمتو مع 1 تست جبن قلبل الدسم ونص كوب عصير فراوله ونص كوب حليب قليل الدسم ادري مصختها

وشربت قهوه و4 رطب وقطعتين حلا وفنجال شاي محلا


والمصيبه الميزان اليوم يعني ما نخربها الا على الميزان


وانا اول وحده بنزل وزني


الاسم بين احبابي
الوزن السابق : 78
الوزن الحالي :76
نسبة النزول لهذا الاسبوع :نص كيلو

الحمد لله على كل حال مع اني مره مخففه وتمارين لكن انا نزولي شكله مره صعب

ادعولي اني انحف وادعيلكم والله مره تعب تنزيل الوزن

بشوف اوزانكم واقرر ايش استخدم نظام لللاسبوع الجاي

ماشاء الله



يالله اليوم الميزاااااااااااان

السلام عليكم

البارح الخميس كنت صايمه

الصحور :ـــــــــ
كوب حليب ق د بالشاي الأحمر + 2 توست أصمر

الفطور:ــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــــ

هههههههههههههههههههههههههههههههه كان يوم مفتوح و أكلت كل شي هههههههههههههههههههههه

الله يستر بس

اليوم الميز'ان الميزان الميزان

أنا كنت سايمه كل الأسبوع من الأحد للجمعه ما عملت رياضه أبدآآآآ و لا مشي

بس كملت التخفيف و ما خبصت كثير و الحلويات ما أكلت أبدآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآا
الحمد لله

بنات و الله حاسة أن العين تلعب دور كبير سبحان الله
شوفو صرلي من العيد و أنا أمشي كل يوم بس هذا الأسبوع ما قدرت أمشي و تحججت بالصوم
يوم الجمعه خرجت أمشي و كلمت 2 من جيراني عشان نمشي سوا و الحمد لله مشينا تقريبا 1:30 مشي سريع + ركض شوي يعني كان صعب شوي و خبرتهم أني أمشي كل يوم و الله من ذلك اليوم جاني كسل فضيع ما قدرت أطلع و أتمشي زي قبل :icon33::icon33::icon33::icon33:.... إن شاء الله الأسبوع الجاي اقدر أمشي و أرجع للرياضه في البيت كمان

إن شاء الله ننزل من غير شر

الخميس 10/28
الفطور 2 خبز توتيلا + بيض مقلي + شرائح طماطم وخيار
الغداء رز ولحم الحمد لله ماكثرت
على المغرب اكلت نص ساندويتش فلافل
العشاء 2 تورتيلا + نص صدر دجاج + طماطم وخيار