شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,291

  2. الوزن بداية المسابقه=84

    بعد الاسبوع الاول=83.5

    بعد الاسبوع التاني=81

    نسبة الخساره...2.5كيلو

    الحمدلل يابنات قربت عالسبعين ...وبالنسبه لنظامي:تخفيف اكل بس

    وصارلي يومين ضرسي يألمني عشان كده ماني قادره اكل عليه وبس

  3. @um_osama_2001

    مبروووووووووك لكل اللي نزل وزنهم وعقبال عند البقية



    الوزن بداية المسابقه=73.400

    بعد الاسبوع الاول= 71

    بعد الاسبوع التاني=70.5

    بعد الاسبوع الثالث=70.300

    نسبة الخساره لهذا الاسبوع 200 جرام
    الخسارة الاجمالية : 3.100 كيلو


    اليوم عندي راح يكون مفتوح وبكرة يوم جديد



    الحمد لله احسن من الزيادة

  4. @soalf_nhar

    الوزن عند المسابقة 78
    الطول. 155 سم
    الوزن الحالي 74.400
    نسبة الخسارة 3.600 كيلو

    يومياتي لهذا اليوم الجمعة
    الفطور. كوب شاي حليب+ توست قمح مع جبن
    الغدا ان شاء الله شوي رز مع ربيان+ سلطة

    الحمية المتبعة تخفيف بالأكل+ رياضة المشي+ شاي اخضر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.