اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,198
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658I am trying السلام عليكم دكتوره عندي سؤال اذا سمحتي نبات الشمر ومصطلحه بالانقليزي هو fennel انا قريت هنا بالمنتدى انه يساعد على خفض الوزن و يشد الجسم وهل هو يعمل على رفع هرمون الحليب ..؟ < جدا متخوفه من هذه النقطه بانتظار ردك وجزاك الله خير لا
هو يساعد على شد الجسمام حاتم** دكتورة انا وزني 86وطولي150متزوجه وعندي 3عيال كلهم بعمليات قيصرية وعمري 32 وفصيلة دمي A ووزني صعب النزول وابغا نظام سهل ينزل وزني بسرعة واذا فية اعشاب تساعد في انقاص الوزن وشكرالك
وزنك المثالي هو 50 كجم
يمكنك شرب شاي اخضر بالزنجبيل
او قرفة بالزنجبيل
كمون بالليمون
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة- شكـــــــــــرا جزيلا
- بسالك الله يجزاااااااك خير عم المده المناسبه للمشي على السير الكهربائي والله يعطيك حتى يرضيك
- اريد اسالك عن العصيده هل تسمن طريقتها نضع قدر على النار به كميه ماء وبعد الغليان نضع الدقيق الاسمر البر قليلا قليلا حتى تتماسك ونحركها قليلا ثم نضعها في صحن تقديم مع ايدام خفيف او قليل من السمن البري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.