الاربعاء 11/5 م ك زيت زيتون على الريق الفطور 1 زبادي اكلت نصه تقريبا سناك 3 بسكويت نخالة قبل الغداء 3 زيتونات الغداء رز وقطعة صغيرة لحم وشوية زبادي الحمد لله ماكثرت تقريبا 8 ملاعق سناك المغرب حبة كيوي العشاء واحد ونص ساندويتش دجاج مع طماطم وخيار بدون زيت الرياضة 15 د اوربتراك الماء شربت كثير مااقصر فيه ماشاء الله