شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022

  1. @ahsaaas_mkhmly

    يوم الاربعاء

    الفطور:بيض مسلوق

    الغدا برجر وخس -4 ملاعق فاصوليا

    العشا:تونه وبقدونس وخس

    الكارب تقريبا 15


    اه بنات باركولي اخيرا اتلونت اشرطه قياس الكيتونات يعني جسمي بدا يحرق الدهون مشاء الله

    بس انا مستغربه دايم من بدايه الرجيم احس اني خفيفه وكأن وزني نازل بس المره هذي لي قريب اسبوع

    وحاسه اني ماتغيرت وجسمي كأنه منفخ مدري ليه

  2. @um_osama_2001

    احساااس مخملي
    يوم الاربعاء الفطور:بيض مسلوق الغدا برجر وخس -4 ملاعق فاصوليا العشا:تونه وبقدونس وخس الكارب تقريبا 15 اه بنات باركولي اخيرا اتلونت اشرطه قياس الكيتونات يعني جسمي بدا يحرق الدهون مشاء الله بس انا مستغربه دايم من بدايه الرج…
    غصن البان هذا الرجيم ممكن تتبعيه في المرحلة الثالثة او الرابعة لانه فيه خضروات وفواكه كثير وكمان خبز
    جربيه لما ما يبقى باقي الك 3 كيلو ممكن تتبعيه

    وأي رجيم بتعمليه اول مرة في حياتك اكيد بينقص الميزان يعني ممكن انتي ما تنزلي كل يوم نص كيلو مثلهم

    وبالتوفيق





    ان شاء الله بتنحفي وانتي بالصحة والسلامة وتوصلي لهدفك
    الميزان بكرة الجمعة


    اكيد بتخبصي من ورانا :35: او انك بتاكلي فواكه او خضروات زيادة عن المطلوب
    او انه عندك امساك واذا كان فيه اشربي زيت زيتون على الريق مع ماء او استخدام شاي رويال


    مبروووووووووووووووووك احساس ان شاء الله وزنك بينزل هذا الاسبوع
    يمكن التنفيخ من الدورة اذا موعدها اكيد بتتنفخين
    اشربي ماء كثير بأحسه بينظف الجسم

  3. @um_osama_2001

    اما يومياتي ليوم امس فهي كالتالي:
    الفطور: بيضتين مسلوقتين + كاسة نسكافيه
    سناك: قطعة جبن ابيض اكلتها في الشغل

    الغداء: صحن سلطة + تونة وما اقدرت اكمل العلبة اكلت يمكن ثلثها

    المشروبات: يانسون وشومر ونسكافيه واليوم بأسأل زوجي اذا باين علي النحف
    شو رد علي اذا صرتي في الستينات بيبان عليك :mad:
    الرجال ما يحبوا يمدحوا بس بيحبوا يذموا لما يشوفني سمنت بيحكي لي ام كرش لما انحف مو باين عليك وهذا بعد 10 كيلو انا وإياه والزمن طويل:024:
    لما كنت 65 كيلو واحكيله بدي اعمل رجيم ما يرضى انتي هيك تمام:44:

  4. @bnt_alnor_55_1

    مرااحب بنات
    كيفكم اليوم الحقيقه خبصت مره وحده بس يوم الاثنين
    وانا اكل تمره وحده باليوم احس التمر ضروري معقوله هو السبب او الامساك
    واذا تعرفون وين احصل اشرطه القياس انا بالرياض او ممكن تذكرون لي اسمها الله يعطيم الصحه والرشاقه يارب

  5. @hlm_baayd_almd

    صاحبة الموضوع
    بنت النور 55
    مرااحب بنات كيفكم اليوم الحقيقه خبصت مره وحده بس يوم الاثنين وانا اكل تمره وحده باليوم احس التمر ضروري معقوله هو السبب او الامساك واذا تعرفون وين احصل اشرطه القياس انا بالرياض او ممكن تذكرون لي اسمها الله يعطيم الصحه والرشاقه يارب
    السلام عليكم غاليتي

    حبيبتي انتبهي كثيرررر من التمر تراااا ممنوع نهاااااااااااائيا وبالنسبة للامساك خذي 10 حبات زيتون على الفطور وبتحسنين ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.