شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dyma_albdr

    دكتور انا عندي مثل التجاعيد بمؤخرتي اللي يسمونه قشر الليمون

    سويت كل شي وماراح شنو اسوي انا باقي على زواجي شهور ومستحية من شكل خلفيتي وفخوذي

    ويعطيج العافيه

  2. @aghlyk_algnob

    اسأل الله ان يعطيك حتى يرضيك
    بسألك عن المشي اثناء الحمل مايأثر مثلاا اقلص من المده 20دقيقه يصير اولا وياليت تنصحينا كيف نتمكن من عدم زياده الوزن اثناء الحمل
    يسعدك ربي

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    dd1985
    سلام دكتورة وما قصرتي بس ما جاوبتي على اسئلتي . متى افضل وقت امارس الرياضة بعد الاكل ولا قبل ؟ وبنفس الوقت ما تعمل عضلات ؟وهل الاوربتراك جهاز جيد ؟ وكم ممكن العب عليه ؟ انا عارفة تعبتك معايه والله يجزيكي كل خير ويرزقكي من حيث لا تحتسبين.
    الرياضة قبل الاكل بساعة او بعد الاكل بساعتين

    نصف ساعة فقط

    الاوربتراك جيدة

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    $$(انسه منشن)$$
    تكفين دكتوره ردي ضروري انا عندي بنت عمرها ثمان سنوات لاكن نحيفه مره وزنها18كل التحاليل سليمه واكلها مره ضعيف يعني ممكن تقعد على شويت صحن ساعه ويادوب تنصفه واذا شديت عليها اوجعها بطنها ايش ممكن اساوي ولكي مني كل الشكر
    يجب تقسيم وجباتها على كميات بسيطة في اوقات متقاربة ويجب الصبر عليها

    الإفطار:
    3/4 رغيف + قطعة حلاوة في حجم البيضة + شريحة جبن+ كوب لبن او حليب
    أو: 3/4 رغيف اسمر + قطعة حلاوة في حجم البيضة + بيضة مقلية + كوب لبن
    أو: 3/4 رغيف اسمر + 2 ملعقة عسل اسود كبيرة مضاف إليه ملعقة طحينة او مربى بالقشدة + بيضة مسلوقة + كوب لبن متوسط

    بين الوجبات:
    كوب من عصير فاكهه طازجة+ قطعة كرواسون او دونات.

    الغداء:
    خبز او 6 ملاعق ارز او مكرونة + 3 أصابع كفته + ايدام خضروات + بطاطس محمرة +طبق سلطة
    او: خبز او 6 ملاعق ارز أو مكرونة أو قطعة مكرونة بالبشاميل + قطعة لحم متوسطة+ طبق صغير من الخضار المطهيه + طبق سلطة
    او: طبق محشي صغير + قطعة متوسطة فراخ + طبق صغير سلطة خضراء + سلطة زبادي

    ما بين:
    ثمرة فاكهه + كوب جيلي او كسترد او مهلبيا

    العشاء:
    1/2 رغيف +4 ملاعق فول مدمس بالزيت والطحينة + ثمرة طماطم او خيار او خضار طازجة + كوب زبادي او لبن
    أو: 1/2 خبز+ شريحة هامبورجر او نقانق + ملعقتين مايونيز + كوب زبادي او لبن + ثمرة خضروات
    أو: 1/2 خبز + بيضة مقلية + قطعة جبن + ثمرة خضروات + كوب زبادي او لبن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.