اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,208
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658& شوشو & السلام عليكم ورحمة الله وبركااته دكتوره كيفك ..؟ امي تسوي رجيم وبكره راح تدخل ع الاسبووع الثالث وهذا هو رابط الريجيم http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=892096 بس المشكله اول اسبووع نزلت 4كيلوو والاسبوع الثاني مانزلت ولاكيل…
نظم جيد تستمر عليه مع نصف ساعة مشي- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أمشي على نظام غذائي من عند أخصائية تغذية واتبع برنامج رياضي ايضاً
البرنامج الرياضي يستغرق ساعة كل يوم وهو منوع مشي لتنشيط عضلات القلب لمدة 10 دقائق
رفع اثقال 5 مرة وتمارين شد الصدر 100 مرة وتمارن شد البطن 10 دقائق وهي مكونة من 4 تمارين
بالأضافة الى 3تمارين تنحيف الفخذ لكل رجل 60 مرة
ومع ذالك عندي صعوبة في نزول الوزن
نصحتني الأخصائية بإضافة عصير الأناناس للنظام الغذائي
سؤالي ماهو دور الأناناس هل هو فعلً يحفز عملية الأيض ؟؟؟
لدي مشكلة بترهل الذراع فهل لديك تمارين رياضية تنصحيني بها لتساعد على شد الذراع؟؟
شكراً مقدماً - انا وزني تقريبا 50 وطولي 159
الا انه فيني كررررررررررش واضح كني بالشهر الثاني او الثالث من الحمل
استمريت بالرياااااااضه فتره ومااشوف نتيجه وبعدين ارجججججججع اسوي رياضه
بس مو ناقص ولا 1 سم 
اسمها
BREWER’S YEAST
الله يسعد اياامك اختي ويرزقك نعيم الداارين
الحبوب اللي بالصوووره
كيف تستخدم للتسمين وكم مررره
وهل لها مضااار
السؤال الثااني
هل الحبوب تسااعد في التنحيف والتخسيس
اذا نعم كيف الطريقه- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي انا تعبت من الرجيمات واعاني من الغده الكسلانه واتعالج منها حاليا..
طولي 163 ووزني 104.. وعمري 27
ارجوج شوفي لي حل..عطيني نظام امشي عليه عشان اانقص..):
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.