قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

ما قصرتي يا قلبي :44:

الان لازم أدور لي شي للغدا :angry:




شكلي بطلع لي شرايح دجاج :)



وإلى الرشاقة وما بعدها

اسيره

الكابتشينو فيه كافيين؟

اذا فيه اضن بلاش منه

ترانيم رجيمك هذا اسمه رجيم مايو وهو كيميائي
انا مرة جربته كنت راح اموت فيها لانه متعب جدا والكيلوات اللي في الكيميائي مثل ما بتنزلي بسرعة بترد بسرعة انا ما انصحك فيه

اسيرة : انا الاسبوع الماضي عملت مثل ماقلتي كنت اكل البيض مسلوق مرة واحدة في نهاية الاسبوع اكلته
وابتعدت عن الهامبرغر والمرتديلا ووكنت اكل اللحم مسلوق واشرب من المرق أو تونة

والجبن لافشكري لاني حسبتها كل قطعة فيها 1 كارب حسب المعلومات على العلبة وما كنت ازود اكثر من 3
وصحن سلطة مرة واحدة على الغداء (حبة بندورة طبعا لانها غالية جداً:22: + حبة خيار + نص بصلة صغيرة وليمون وملح) واحيانا سلطة جرجير
والتزمت حرفيا بالرجيم وما اضفت ولا شيء زيادة حتى فاكهة ما اكلت ولا مايونيز ولا زبدة الفستق

وبالاخر ما نقص وزني غير 700 جرام في اسبوع

انا مشكلتي اعرفها هو اني ما امارس الرياضة بالرغم من وجود جهاز السير في البيت ونزلت فيديوا تمارين رياضية لمدربة فرنسية روعة بتخليكي غصبن عنك تلعبي معها
المشكلة ما في وقت نهائي

في موضوع ام سمر موجود الصيام انا ما فهمته ياريت اذا في حدا فهمه يفهمنا :42: اياه وهو معالجة ثبات الوزن

شوفي غاليتي الكبدة تحتوي على نسبة كبيرة جدا من الدهون ابتعدي عنها احسن :)

والله يديم الصحة عليك

مهووووووووولة غاليتي اكيد بدون كااافيين