قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

مع الاسف ام اسامة الحين قريت الكتاب عن الصيام الدهني للدهون المقاومة بس مافهمت ولا شي:angry: بصراحة يحير !!!

وين ام سمر الغالية اكيد هي بتنصحنا بشي :44:

بنات باااااااااااااركولي نزلت كيلوووووووووووووو طبعا هذا انجاز عظيم لاني توقعت ازيد 2 كيلو

لان الاسبوع الطاف كان ذكرى زواجي وانا خبصت على الاخر بالعشا اكلت قطعة خبز وشوية بطاطا مقلية
لا وعاد اكلت من باسكن روبنز ( ثيك شيك ) يعني تخبيص على الاخر واليوم الي بعده خبصت بعد بس اليوم الصبح انصدمت اني نازلة كيلووووووو فوق كل هذا التخبيص


( طبعا هذا مب تشجيع على التخبيص ) يعني الله سلم الامر

والحين صار وزني 78 و 2 غرام

طبعا قبل ابلش اي ريجيم كان 90 ويوم بلشت اتكينز كان 84 والحين 78 يعني نزلت 12 كيلو بشهرين بس اول شهر كان كل يوم ريجيم شكل ويوم ازيد ويم انقص

مبروووووووووك اسيرة على الكيلو
المهم نزل

انا قرأت موضوع ام سمر وما فهمت منه شي

في نقطة كانت ذكرتها في الموضوع انه لما يثبت الوزن وانتي ملتزمة تغيري لحمية 1000 كالوري شو رايكم لمدة اسبوع او اسبوعين لمعرفة ان كان عندك مقاومة ايضية

هذا كلام ام سمر من الكتاب


علاج المقاومه الايضيه الشديده

السمنه في كل الاحوال مشكله ايضيه ليست شراهه فغالب البدينات لايؤكلون كثيرا

وهناك شي اسمه عدم المقدره على انقاص الوزن وهذا مانسميه مقاومه ايضيه

كيف يمكنك معرفه مااذا كنتي تعاني من مقاومه ايضيه؟

اذا كنتي مما يعانون من فقدان الوزن ولديك فتره توقف مؤقته اطلبي حميه الف سعره حراريه باليوم واستمري بها من اسبوعين الى ثلاثه اسابيع

اذا لم ينزل وزنك فانتي ممن يعانون من مقاومه ايضيه شديده

ثلاث ارباع الناس الذين لايفقدون الوزن بالسعرات وجدهم اتكنز ينقصون اوزانهم في حميه الحث

ولكن يتوقف تناقص الوزن قبل ان يصل الى الرقم المنشود فهنا لابد من تشخيص رسمب لاسباب المشكله

اما الباقون يفقدون الوزن ببطء وصعوبه وهنا لديهم مقاومه ايضيه نسبيه