قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد
متابعة النقاش، صفحة 185
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,022منآر الخير حبآيبي تسمحولي أشترك معكم وإلا خلآص فآتني القطآر مو شغلي أبي أنننننننننننحفففف :44: الاسم / منآر الخير .. الطول / 163 .. الوزن / 85 .. الريجيم المتبع / التخفيف .. الرياضه / المشي .. أنواع الاعشاب / الشآي الأخضر + الزنجبيل .. هذي ب…
مبرووووووك عليكي عالم السبعينات
انا مثلك احس نفسي غريبة في جروب السبعينات مااحس في جدية
بعد 3 اسابيع من المسابقة راحو قسموا الجروب 2 وفتحوا ملف جديد وكل تعبنا اول 3 اسابيع مش محسوب مع انه هو اللي في الخسارة اكثر
- منار اهلا وسهلا
بالنسبة لرجيمنا هو اتكنز وليس تخفيف وياريت تقرأي الصفحات الاولى فيها شرح كامل عن النظام - الإسم :مامثلها عذاري
الطول :160
الــوزن :76
نفسيتي دمار
بعد ماوصلت 70 تراجعت ب6 كيلو
خلاص مليت من نفسي ومن حياتي
أستغفر الله العظيم - - يقوم هذا النظام الغذائى على استهلاك معدلات قليلة من الكربوهيدرات (أقل من 20 جرام يومياً). - يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحم والجبن.
يسمح بتناول كميات غير محددة من اللحوم والجبن
- اللحوم
ومنها: اللحم البقرى، الضأن، البتلو
- الأسماك
ومنها: التونة، السلامون، السردين
- الطيور الداجنة
ومنها: الدجاج، الرومى، البط، الأوز، الحمام
- البيض
ومنها: المقلى، الأومليت، المسلوق
- الجبن
ومنها: الجبن الأبيض، جبن الماعز، جبن البقر، الجبن السويسرى، جبن الشيدر
- فواكه البحر
ومنها: المحار، الجمبرى
- يمكنك تناول 3 أكواب من هذه الخضراوات يومياً أيضاً:
الزيتون، الخس، البقدونس، الفجل، الفلفل، الكرفس، المشرووم (عش الغراب)، الخيار - يبارك بعمرك يام اسامه
شكلي بنسحب واشيل الشعار خلاااااص
ماادخل تجمعهم من ايام
هم صديقات من كذا قروب لكن احنا جدد عليهم
العشاء نصف تفاحه مع شاي نعناع واعشاب
هلا بالضيوف اتفضلوا .....هههههههه اعملو اتكنز مو على ذبيحه هههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.