شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,249

  2. @om_angle

    هو آآسرني
    تصبحون على خير
    بجد والله شجعتينى انا نفسى انحف زى قبل الزواج بس الحمل والولاده القيصرى هى اللى عملت كدا خصوصا فى حمل التوأم استغفر الله زد زياده رهيبه يارب انحف

  3. @altfah_1

    نونا
    بالعكس نزولك البطيء مضمون ان الوزن ما يرجع بسرعه

    جولنار
    نظامي تقريبا السعرات
    الفطور
    بيضه مسلوقه
    وربع رغيف صحي بر(تلقونه بالتميمي) وهو رقيق جداااااا
    ونص طماطه

    او
    قطعة جبن ابيض قليلة الدسم
    وملعقة مربى دايت
    وربع رغيف صحي

    الساعه 12
    كاس عصير برتقال طاااااازج
    او
    خوخه
    او
    تفاحه
    او
    كاس حليب قليل الدسم(انا اخفق معه 3 حبات فراوله وسكر دايت)

    الغدا
    شوربة دجاج بالخضروات بدون جلد وبدون زيت
    او
    سيخ كباب
    وسلطه

    العشا
    كاس حليب
    او
    حبة فاكهه
    او
    نفس الفطور

    وكل اسبوع اخذ يوم مفتووووووووح

    وترى ساعات اخبص
    اكل حبتين معمول
    حبتين بسكوت دايجستيف
    مره كلت معجنات الى ان شبعت وانا توني ماخذه اجازه ماصار لي يومين

    يعني اطول مده ماخبصت فيها ضليت عشرة ايام متواصله بدون تخبيص

    المشي
    اول اسبوعين مامشيت ابدا
    ثالث اسبوع
    مشيت كل يوم ساعه
    رابع اسبوع
    مشيت يومين فقط

  4. @nos_nono

    *التفاحة*
    يوووووووووه :44: والله ماقصدتك انتي اثاريكي ناحفه هالقد والله نسيت بالعكس برااااااافو عليك حبيبتي انك قدرتي تنحفين كثير بس صدقيني هالكلام مو من مخي.......سامعته من دكتوووووووور وقاريته اكثر من مره يعني يقول تقدرين تنحفين4 كيلو بالا…
    لا حبيبتي عادي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.