شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. صاحبة الموضوع
    نووووووونه
    يعطيك العافيه دكتوره ماقصرتي بس انا استخدم بدلة الساونا لاذابة الدهون وبعض التشققات في بعض مناطق الجسم مع كريم الزنجبيل هل فيها ضرر لاستخدامها يوميا" مثل على المسامات او الكلى
    السونا لا تقلل الوزن ولا تذيب الدهون وانما تخرج الماء من الجسم
    وعندما تشربين يعوض جسمك الماء المفقود
    واستعمالها يوميا يعرضك للجفاف ولسيلوليت
  2. نووووووونه
    يعطيك العافيه دكتوره ماقصرتي بس انا استخدم بدلة الساونا لاذابة الدهون وبعض التشققات في بعض مناطق الجسم مع كريم الزنجبيل هل فيها ضرر لاستخدامها يوميا" مثل على المسامات او الكلى
    دكتوره ريهام وش رايك بفيتامين
    للسيدات كذا اسمه مع الرجيم وياليت تسوي لي برنامج غذائي الله يوفقك انا اخت نوووونه نفس الطول 155 والوزن 65
  3. صاحبة الموضوع
    نووووووونه
    دكتوره ريهام وش رايك بفيتامين للسيدات كذا اسمه مع الرجيم وياليت تسوي لي برنامج غذائي الله يوفقك انا اخت نوووونه نفس الطول 155 والوزن 65
    وزنك المثالي هو 53 كجم

    ما ذكرتي اسم الفيتامين؟؟؟

    الفطار:
    قطعة جبن قليل الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

    ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن قليل الدسم
  4. د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 53 كجم ما ذكرتي اسم الفيتامين؟؟؟ الفطار: قطعة جبن قليل الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال ا…
    مشكوره واسم الفتامين كذا فتامين للسيدات بس كذا مكتوب على العلبه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.