The Green House (من 70 الى 79 فقط )

مبروك لكلا الفريقين


ودى اشكر ام ماسه كتير هىى اللى حمستنى وخلتنى التزم بالريجيم وباقى البنات حسيت كاننا فى سباق بجد كلنا نريد الرشاقه على العيد ذكرتونى بايام الدراسه ربنا يجمعنا دائما على طاعته

الجمعه ٢٢ - ١٠
اول ماصحيت شربت كوب كبير شاى اخضر مع كمون
الفطار
ربع رغيف اسمر مدهون جبنه + خياره + شريحتين تفاح + ماء
الغداء
ملعقة خضار مسلوق + ملعقتين ملوخيه + قطعة لحم مسلوق
العشاء مفتوح لسه مش عارفه بس انا اصلا مليش نفس
الرياضه ساعتين مشى + تمارين البطن

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2671777&page=2

يا بنات هذا رابط لحملة العنايه بالبشره
ياليت تشتركوا فيه عشان يجي العيد واحنا بيرفكت من جميع النواحي ان شاء الله

بسم الله ما شاء الله
كووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووليييييييييييييييييييش لكل وحده نزل وزنها 100 غرام
وإلي نزلت 2 كيلو ألف تشليون مبروك الله يتمم لك يا هو آسرني وتوصلين معانا للستين بأتم الصحه والعافيه..

ها تبوني أنزل وزني وإلا أتراجع ههههههههههههههههههههههههههه
وزني اليوم فيه حاجتين :
الأولى الحمد لله نزل وزني 2 و300 قرام
والثانيه إن الفتره لمدة اسبوعين هذا النزول وكنت أستخدم السعرات وأحيان أنزل أكثر من إلي المفروض آخذه..

بس كمان أنا أشك بحاجتين خلت نزولي بطيء
الأولى: إني ما أمشي بسبب دوامي والبرررررررررررررررررررررررررررد
والثانيه إني أشرب شاهي أخضر كثير!
يمكن يكون السبب.. والله أعلم ..
عموما أنا قررت إني ألتزم بنظام صارم وريجيم ينزل الباقي وبعدها أرجع للسعرات لأنه نظام حياه ومريح جدا..
أنا مو زعلانه إني ما نزلت كثير بالعكس أنا راضيه الحمد لله لأني فعلا ما تعبت أبدا..
بقرر النظام إلي راحأتبعه من بكره وأرجع أخبركم وإلي حابه تسويه معايه تدور على نظام ..

:35: