نصيحه لمن ترغب بزيادة وزنها + طريقتي.. ادخلي والله حاجات غابت عنك
متابعة النقاش، صفحة 25
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,169- يارب تجي وترد
- مشكوره عالموضوع الاكثر من رائع
تصدقي ايش جاي في بالي
؟
؟
؟
؟
اشرب يوميا كاسة زيت زيتون هههههههههه
اذاا كان في 200 غرام 1800 سعره حراريه
والله فكره
ايش رايكم بنات ؟ - وااااااااو جاء في وقته بجرب باذن الله
روحي الله يفتحها عليك ويستجيب دعواتك اللهما امين - السلام عليكم
مشكورة اخت منو على ذكر تجربتك انا سويت نظام لي يومين ماشيه عليه
اكتشفت انا احنا يالنحاف ماناكل شي زين لو وصلنا 1200 فاليوم هذا مستحيل يمكن يوم يعطي على 700 بس
بس سويتلي نظام غذائي حلو وانا حسب سعراته اذا في خطا خبروني نبدا
على الريق-----------نص كاس حليب بودره ---وملعقتين دبس تمر او قصب سكر
الفطور
10 زيتونات---فيها--95
بيضه مقليه 90
عصير برتقال---110
صامولي -----209
بعد الفطوربساعه
تبوله طبعا اظفت لها نص كوب زيت زيتون بما انه سعراته عاليه وانا مره احبه فالسلطه اما لحاله مستحيل احطه بفمي طيب زيت زيتون فيه 900 بما انه 100 جرام لان 200 جرام فيه 1800 احسبي نص
مع مكونات التبوله يجي ميه يعني 1000 تقريبا
الغداءءءءءءءء
رزكوب 260
سلط لبن وخيار37
كوب عصير برتقال 110
يطلع الغداء 407
العصريه ولا المغرب
8تمرات ------فيها 200
العشاء
بروست او مسحب او شاورما مع عصير نقول
300 او400
بعد العشاء اذا صحيتي جيعانه
سلطة عباره عن نص كوب ملفوف --------8 سعره
نص كوب خيار 7سعره
بطاطس كبيره مسلوقه او وسط162
ربع او نص كوب زيت زيتون فيه 450 اذا ربع
وملح وكمون وخل تجنن
وسلامتكم اكيد تقولون هذي متى تنام انا اتغدى وانام واصحى المغرب او العشاء يعني صاحيه طول الليل زي الجنيه والصبح كله صاحيه زي العجايز
ادعولي اتعين واولد بالسلامه احساسه مشكوره عالموضوع الاكثر من رائع تصدقي ايش جاي في بالي ؟ ؟ ؟ ؟ اشرب يوميا كاسة زيت زيتون هههههههههه اذاا كان في 200 غرام 1800 سعره حراريه والله فكره ايش رايكم بنات ؟
ههههههههههههههههههه:icon28::icon28:
والله طريقه رهيبه وسريعه
اجل اقولك فكرتي
انا فكرت اكل باليوم الواحد 2 سنكرس لأإن السنكرس فيه 500 سعره حرارية
مع الزيت زيتون 1800
هههههههههههههه يصير بس باقي 200 ونصل 3000
شكلي ابترقد بالمستشفى:42:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.