شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,249
  1. @grhny_aanadk

    فيـــض
    هذا تهبل اهب عليها خصر
    السـلآآم عليكم .. أخبـآركم

    مبرووك لـ كلِ من .: هو آآسرني , تفـآحـه , أم آنجل , الدلووعه
    عمري البـآقي .: عظم الله أجرك

    ...............

    بنـآت أنـآ مرررررره متضـآيقه .. لي بـآآك بس شووي أكتب و أرجــع

    :(:(
  2. @grhny_aanadk

    من كـلآآم أم مـآسه و ردوود البنـآت عليهـآ ..:
    أحس جتني الصيحه من جد

    أنـآ من النوع اللي مـآ أحب إني أبغى شيء و مـآ أقدر عليه
    كل شيء أبغـآه يصير و بالوقت نفسه

    و من جهه ثـآنيه مـآ أقدر أتحكم بنفسي
    حـآلتي مأسـآآويه


    وحده من صديقـآتي كـآنت تبي تنحف و نحفت مـآشـآء الله عليهـآ
    أمس جتلي فرحـآنه تعلمني إنهـآ وصلت لهدفهـآ و بتوقف خـلآآص
    و الله مـآ أقول هالكـلآآم حسداً أو غيره
    بالعكس هي صديقتي و أعزهـآ كثيــر و مـآ أتمنى لهـآ إلآ كل خير
    ربي يوفقهــآ ...

    هالبنت أيـآم الدآيت لمـآ تمر فترة تضعف فيهـآ تقعد تشكي و أشجعهـآ و أحمسهـآ
    بس لمـآ أنـآ أتضـآيق من شيء
    مـآ كنت أحب أقوولهـآ ..

    حتى القرووب هنـآ مـآ أحب أكتب شيء عن كذآ
    تدروون ليه .؟!

    لأني أقول بنفسي بنـآت القروب يمرون بأوقـآت يتضـآيقون فيهـآ ليه أزيدهم
    خليهـآ بنفسي أبرك لي


    أنـآ مـآ أحب إني أحس إني ضعيفه على وزني
    بس مـآ أقدر أتحكم بنفسي

    كـآنت عـآدتي لآ تضـآيقت أطلع حرتي بالأكل
    بس الحين أحـآول أبعد هالعـآآده بس مليــــت
    أحس صـآر عندي وسوآآس إسمه السمنه

    لأني و لآ مره إنبسطت بجسمي
    لأني من يوومي سمينه

    صدق ألآقي تشجيع من أهلي ألآقي تعليقـآت حلوه من اللي حولي
    بس بنفسي ...><

    المشكله بعد إني مليت من الريجيم و من الدآيت مع إني مـآ ألتزم

    مليت و أنـآ أسوي نفسي مو مهتمه و أنـآ آكل بنفسي من الحره و القهر

    الله يوفقكم جميع
    و معليش ع الكـلآآم .. بس بجد مررررررررررره متضـآيقه
    بالمدرسه ضغط إختبـآرآت و بالبيت ضغط درآسه و حرتي بالأكل و الريـآضه صرت أتكيسل عنهـآ
    و النفسيــه ...............................................................................
  3. حلو الموضوع يالفراوله الفضيه تسلمي على النقل

    اليوم السبت

    الرياضه =تمرنت عالاوربت تراك30دقيقه

    وبالنسبه للاكل كان متوسط مو عادي ولا خفيف


  4. @braaa_klb_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف حالكم يالغوالي احلى رشيقات

    انا عارفة ان فترة التسجيل خلاص قفلت بس ابي اتشارك معاكن منها افيد وتستفيدون

    انا بعتبر نفسي ضمن فريقكم فقط معنويا ولا انتم لاتعتبروني معاكم زائرة فقط

    انا لي حوالي اسبوعين وانا اخفف واحيانا اخبص بس السبت بديت جد والبركة فيكم بعد الله

    وزني السابق 74 اتوقع انه مازاد بس طلعت لي كرووشة صغنونة مدري كيف جت

    طولي حوالي 165

    برنامجي ليوم السبت

    الفطور قهوة وتمر حوالي 4 حبات

    الغداء ربع دجاجة مشوية مع حوالي 6 ملاعق رز وشوية خضار مشوية

    العشاء ساندوتش تونة توست اسمر مع جبن شدر منزوع الدسم مع كاس عصير برتقال

    شوية فول سوداني قريت انه مفيد وزيته مفيد للرجيم

    كاس شمر وكاستين لبن مع الغداء قليل الدسم

    مع تمرين للزنود وشفط البطن والله يعنيا على طاااااااااااعته


    ومتابعين مع الحبايب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.