شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,249

  1. @m2a2

    قاعده اقرا رجيم الغلا صفحه صفحه
    وصراحه تحمست مرره عليه وان شاءالله ابتدي الجمعه فيه

  2. @aldloooooaah

    M2A2
    طيب ياقلبي اذا خبصتي وحستي الدنيا بالاكل ولاخلصتي وركدتي قومي العبي رياضه وشربي شاهي اخضر اضمن لك وزنك بيكون ثابت يعني ماراح ينقص لا بيثبت بس لاتيأسين يوم او يومين خبصتي خلاص ارجعي موب تبتلين مخبصه الله يقويك :26: سروني قولي لاختك ننحف و…
    والله صادقه انحف علشان اكشخ والبس اللي اباه والرجال لو ايش كان عنده اذا يبغى يتزوج مافي شي بيرده

    ونفس الوقت يباااات خلي نيتك في النحف يكون لها نصيب من رضا الزوج علشان نؤجر عليه بإذن الله

  3. @aldloooooaah

    كتكووووته كيووووت
    مساء الخير بنااااااااااااااات أنا نفسيتي صفر عدم :( والله هذا ثاني يوم ما أداوم وطول الليل كنت سهرانه وأتشهى وآكل شبسات وحلويات وغازيات والله أموت قهر من نفسي وربي أموت قهر ما أدري أيش السالفه بس من جد أنا تعبانه والله ما أدري أيش هذي الن…
    ياشيخه تعوذي من الشيطان واكثري من الاستغفار وقومي انتي شجعي نفسك انك لازم توصلي لهدفك مهما طالت الفتره انا كانت نيتي قبل 3 سنين انزل 25 كيلو وبدأت وقتها ونزلت 10 كيلو وبعدها حملت وولدت والحين ولدي بيكمل السنتين وفي خلالها كم مره ابدا بس للاسف مااكمل بس هالمره ناويه وبقوه اكمل يعني ان شاء الله في نيتي قبل لازوجي يقولي يلا احملي اكون نزلت ال10 الثانيه علشان بعدين اكمل ال5 براحتي وانا ولله الحمد من بداية المسابقه الحين نزلت 5 كيلو

    شجعي نفسك وقوي عزيمتل ووالله الوحده تتوكل على الله وتسعى وان شاء الله ان اللله مابيخذل عبده سبحانه وتعالى

  4. @aldloooooaah

    يومياتي لليوم

    الفطور كان خبز وجبنه لايت وشاي احمر

    الغدا ماتغديت والله اني مسكت نفسي ولا الدجاج كان منظره جدا مغلري فكرت اخذ قطعه بس بعدين قويت نفسي ومااخذت شي ولله الحمد

    العسناك تمرات وقطعه بسكوت نخاله وقهوه كمان قاومت السينابون

    العشا ان شاء الله بيضه مسلوقه وصمون اسمر ودايت قي نظام التثبيت ليا مسموح 3 بيضات في الاسبوع اليوم البيضه الثانيه

    بعد السناك شربت عصير كيوي واناناس وليمون وان شاء الله قبل لاانام بشرب كاسه كمان


    الرياضه رياضة البطن على مدار اليوم

  5. @m2a2

    يـــــــــوميـــــــاتي

    الفطور
    مافي
    الغدا
    2 شريحه تست نخاله+بيضه مسلوقه +خس وخيار وبصل اخضر+كوب شاهي بحليب
    العشا
    مافي
    سناك
    2 بسكوت دايجستيف لايت
    المويه
    2 لتر ان شاءالله
    الاعشاب
    شاي اخضر ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.