سووي تخفيف اقرب للدايت
بس ابعدي عن الرجيمات القاسيه لانك ترجعين دبل وزنك اذا تركتيهااا
صح نزول التخفيف بطيء موب زي الرجيم بس الاحلى انه ما يررجع بسهووووله اما الرجيم ترجعين ولا كأنك تعبتي على جسمك
امشششي المشي روووعه حول ساعه باليوم واذا عندك اجهزه خصصي لها ايام بالاسبوووع تدربي عليها
كثررري شرب موويـه وابعدي عن الحلويات والدهووون حاولي تأكلين شي بسيط منها مره في الاسبوع كاافي
اهم شي الاررررررررررررراده والعزيمه وتخيلي شكلك وانتي رشيقه وتذكري ان لذة الاكل بووقتها
ولذة الرشاقه مدى العمـــر
ولااااحقه على الاغراءات اذا صرتي نحيفه ان شاء الله هههههههه
الله ينحفنا وينحفك بصه وعافيه
زوجي ذبحني بالتحطيم ياحوائيات وزني 98 فزعتكم
متابعة النقاش، صفحة 2