شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,249

  1. @fofo_alamyr

    بنات باقى كم يوم على العيد ابد من جد من ليوم لاثنين ولا بعد العيد
    وزنى نقص كيلو طول المسابقة مانقص وزنت لقيت نفسى ناقصة كيلو
    خبص لاسبوع الى راح
    ايش رايكم برجيم فصايل

  2. @aatr_alhday

    بالنسبة ليومي أمس الأحد... كان يومي اوكي بس بعدين لخبطت .... مشكلتي في الحلا ولو اكلت شي بسيط كنت عديتها بس كثرت وان شاء الله اليوم اعوض

    المهم

    الفطور : 2 توست نخالة + شريحة جبن قليل الدسم + كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه بدون سكر

    الغداء : خيارتين + علبة زبادي خالي الدسم + تفاحة + برتقالة + حبة كيوي

    سناك : تفاحة + جزرة

    العشاء : ( هو المفروض يكون غداء بس انا انتظر زوجي لين يوصل من الدوام ويوصل على الساعة 7:30 فاتبره عشاء )
    6 ملاعق رز + شوي لحم مع خضار +كاس لبن

    وبعد العشاء حليت مع ابو الشباب وما راح اقول وش أكلت عشان لا تصيني حالة بس عن جد كثرت

    بحاول انسى امس عشان اواصل ويا رب ينزل وزني هذا الاسبوع ما يثبت

  3. @ryan_ktr

    صباح الخير بنات
    رجع النت اخيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا
    اليوم يومي بيكون كله فواكه وسلطات
    وراح امشي ساعه غلى الكورنيش بس اخلص من الدوام
    وان شاء الله وزني يتحرك

  4. @ryan_ktr

    يلا يا حلوين انا رايحه الكورس الحين بس اخلص بروح الدوام وبكلمكم
    بكون هناك ان شاء الله الساعه
    10 ونص
    بررررب يارشيقات

  5. @brytany

    انا افطرت نص خبز صامولي مع لبنه وزيتون كم حبه يعني لقيمات فقط
    والغدا كبسه بس ماتوقع اني اكل غير لقيمات
    والعشى انا ماتعشى وفوق هذا لي بطن بزيادة
    وقاعده اشرب خلطه اعشاب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.