اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,254
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658& شوشو & سلاام معليش يادكتوره معليش كثرت عليك الاسئله بخصوص امي وهو اني اتبعت لها نظام غذائي وداخلين الان في الاسبوع الخامس ووزنها ثااابت فحبيت اكسرلها الريجيم فقلت اجرب ريجيم اسامه حمدي بجرب نظام الاسبوع الاول وإذا شفت وزنها نزل راح استمر بس ع…
لا تتناول بيض طالما الكوليستيرول مرتفعسهرانه و زهقانه السلام عليكم لو سمحتي يادكتوره انا ارسلت لك مشكله زوجي وانا كمان عندي مشكله الله يجزاك الجنه كان وزني قبل الحمل 65 وبعد االولاده 85 :icon33: والان 78 ابغى نظام حلو يساعدني انحف ومايعكر مزاجي مثل التمر واللبن جربته يوم بغيت انجن …
ما هو طولكأم تومة السلام عليكم طيفك يادكتورة ... أنا متزوجة وطولي 156 ووزني 63 وودي وزني ينزل سبعه كيلو وش الطريقة فصيله دمي o+ مع العلم إني كنت مخففه بالأكل وأمشي لمدة نص ساعة لي تقريبا شهر ونص وأشرب شاي أخضر وزنجبيل وليمون وكمون وللأسف وزني ثابت مررررة مو…
ووزنك المثالي هو 54 كجم
كريم الزنجبيل لن يساعد بل الرجيم والرياضة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم^فروحه^ دكتوره لو سمحتي ملعقه حليب بودره كامل الدسم كم سعر حراري فيها ؟؟
om soso دكتورة ان شاااء الله تكوني طيبه انا وزني 50 وله اكثر من 4 شهور ثابت ابغى اصير 45 انا طولي 154 بس وزني ثااابت ومو راضي ينزل حاولت اكسر الثبات مو راضي مشكلتي ماقدر استغنى عن الخبز عندي ما اكل اليوم كلو بس اكل خبز ابغى نظام غ>ائي يكسر ثبات وز…
حبيبتي وزنك المثالي هو 52 كجم لا انصحك بتقليل وزنك اكثر من ذلك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.