كيفكم يا اتكنزيات
ريحانة هو الملف شوية نايم من قبل لا تزعلي لكن في استمرارية
بالنسبة لي اعملت شهر قبل رمضان وفي اول رمضان مرضت وخربت الرجيم لكن ما زاد وزني الا كيلو وبعدين نزلته ونزلت معاه كان كيلو
في رمضان المهم نوعية التخبيص شو هي:27:
العيد كله طلعات واكلات ما ناكلها كل وقت في الايام العادية يمكن تكون مرة بالشهر
ولا كعك العيد ما يكون الا في العيد
علشان كدة الكيلوات كل مالها في الطالع :35:
انا اليوم بديت من جديد وان شاء الله اصمد لانه العزيمة صفر باين عليها:44:
فطوري اليوم كان بيضتين مسلوقتين وكم حبة زيتون وكاسة نسكافيه
قبل شو اكلت كرتين من الكفتة طبعا هذا مو الغدا هذا سناك
الغداء الساعة 4 ونص ان شاء الله راح اكل كفتة لكن العشاء لسه ما خططت له
وسلامي للجيمع
يا الله اظهروا وبانوا عليكم الامان
ما تخافوا ما فيه حد محاسبكم على التخبيصات يالله بانوا :024:
قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد
متابعة النقاش، صفحة 301