اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

رفع

دكتوره حابه استفسر عن حاجه
انا طولي 152
ووزني 40
ومتزوجه
حابه اسمن بس دايما شهيتي مقفله للأكل وماني عارفه ايش اسوي؟؟؟
اتمني تساعديني

هلا دكتوره وكل عام وانتي بخير
وزني كان 77 نحفت الي انا وصل 55 ثم تركت الرجيم وزاد وزني الي 65وحاليا اخفف من الاكل الي انا وصل وزني 61
وطولي 149عمري24ماهو وزني المثالي
غير متزوجه وانهيت دراستي وهذه الفتره
جالسه باالبيت
انا اخفف من الاكل لكن ابغي نظام صحي لايسبب لي ارهاق ولا تعب ولا شحوب بالبشره ولا تساقط للشعر ويحتوي علي جميع مايحتاجه جسمي فصيله دمي O+
وهل استطيع الخلط بين الشاي الاخضر والبردقووش ام اشرب كل واحد علي حده؟؟
وابي طريقه صحيحه لتثبيت الوزن ؟؟


والحمد لله امشي نصف ساعه يوم وتمارين لشد الجسم يوم<<<هل هذذه الطريقه صحيحه ام يجب ان اعملها سويآ
وما هي الطريقه الصحيحه والوقت المناسب لشرب الشاي الاخضر ؟؟؟
واسفه علي الاطاله
ولكي مني جزيل الشكر

ما هو طولك وعمرك

ارجو اعادة ارسارل استفساراتك مع بياناتك