قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

هلا حبيبتي يعطيك العافيه خلاص نحاول نخفف من الطماطم والله يعين :27:

بس اذا تعرفي عن السلطه في اول يومين ياليت تفيديني :44:




اتوقع مسموحين بس تأكدي انها خاليه من البقسماط ..!
ونادرا ماتحصلي شي خالي من الكارب لذالك نحسبها من العدد المسوح باليوم :35:

صباح الخير حبايبي :)

بنات انا ملآحظه أنكم تشربون شاي وهو ممنوع وهالشي مكتوب ببداية الملف

والطماطم يآليت تقللون منه لإنه يحتوي علي نشا عشآن كذا لآتكثرون عن حبه صغيره أو نص حبه متوسطه ..

وبالنسبه للإيام الإولى لازم تكون بروتين بحت عشآن الجسم يتأقلم وخففوا من السلطه بالأيام الاولى وبس ..

انا اليوم خبصت شويه مع انه كان أول يوم بس انعزمت واضطريت وانا قررت من اليوم أبدا لآني بوقف خرجاتي من البيت

وراح أمشي نص ساعه كل يوم مع كم تمرين وعسى الله يعين لآني صمت طول اليوم وبعدين أكلت وجبة فاهيتا :(

بس تووووووووووووووووووووووبه خلاًص والله راح أبدأ من الأحد ومقرره مآ أقيس وزني الا بعد مرحلة الحث لآني شفت كثير بنات

أثرت عليهم أوزانهم :)

يلآ لي باَك بعدين .. سي يا

حبيبتي
شكرا على ردك


بالنسبة للسلطة اول يومين انا عملت اليوم الاول تمام بس ما قدرت استغنى عنها تمام
وبالنسبة لقراتي المكثفة لهذا الرجيم استنتجت انو الغاء الكارب في اول يومين من اجتهادات البنات بس
يعني الدكتور ما كان حاطط هذا الالغاء
والبنات عندهم حق لانه الغاء الكارب بيسرع النزول عشان حرق الوزن يبتدي من بعد 36 الى 48 ساعة من بداية الرجيم

وموفقة قلبو

عذرا على الاخطء بس النت جنني

كل ما انسخ الرد تروح النت ففي كلمات طارت

لا الشاي الاخضر مسموح بل مطلوب
بس بدون سك طبعا