السلام عليكم
دكتوره انا
وزني 40
وطولي 150
ومتزوجه عمري23
وابغى اسمن
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,292
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- دكتورة هل صحيح ان 7000سعرة حرارية تزيد كيلو واحد يعني اذا مشيت على نضام 3000سعرة يوميا يزود فالاسبوع تقريبا 2كيلو ونصف
- يسعد مساك يادكتوره
انا طولي 157 ووزني 62
انا كنت سابقا 82 ونزلت وزني بتخفيف الاكل والتنظيم
ولكن له فتره وهو ثابت اعاني جدا من ثباته قللت اكلي كثفت رياضه المشي مافي نتيجه علما اني امشي من ساعة ونص الى ساعتين ماشاءالله والنتيجه ثبات
ممكن تساعدني بنظام سعرات ينزلني كيلو بالاسبوع
شكرا لك - شكرا لك يا دكتورة على رحابك صدرك الكبيرة والاجابة على الاسئلة ونسأل الله ان يكتب لك الاجر ولا يحرمك من اللي تمنينه ،،
دكتورنا أنا راح اعرض معاناتي وان شاء الله تكونين انتي المعينة لي
انا وزني 95 وطولي 175 ،، وتعقدت مع الرجيمات وابغى طريقة اتخلص بها من الوزن الزائد لكي اصل الى الوزن المثالي
انا الان ماشية على برنامج وما ادري هل هو صحي والا لا ،، وهل سوف ينقص وزني والا لا ،،
برنامجي ( 7 تمرات وقهوة في الصباح الساعة 6.30 ،،،،، تفاحة الساعة 10 ،،،، لتر ماء قبل الظهر وبعده ،،،، برتقالة وتفاحة الساعة 5 العصر ،،،،، ومشي لمدة نصف ساعة ،،،، والعشاء يكون سلطة خيار ) ،،،
هذا هو برنامجي وانتظر نصيحتك .. وانا ودي اني انزل الوزن الزائد في خلال الشهر ونصف القادم لأن عندنا مناسبة عائلية ومن شان اتحمس ايضاً واحافظ على وزني
شكراً لك - انا نحيفة وحاولت اسمن دون جدوى اريد حلا سريعا تكفوووووووووووووووووووووووووووووووون
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.