قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

السلاَم عليكم

انا امس كانت بدايتي والحمد لله مر بسلآم :)

الفطور كان / ملعقه صغيره زبدة الفول مع كوب نسكافيه بدون كافيين وشوية كوفي ميت

الغداء / ماتغديت ماكان عندي وقت

العشآء / كان دجاج كانتون وللأسف سألتكم عن الصويا صوص ومحد جاوبني عشان كذا حطيت ملعقه وحده بس :(

اليوم صحيت الساعه 11 وأفطرت بيضه مع شوية بقدونس ونسكافيه ونص شريحة جبنة فيتا

والغداء ناويه اتغدى تونه مع شوية سلطه ومايونيز بس على العصر إن شاء الله والعشاء مافكرت

والأخت سحابه اللي تسأل عن النسكافيه ، نستله منزلين نسكافيه غطاها أحمر بدال الذهبي مكتوب عليه تحت بدون

كافيين زي ماقالت د . مشمش وطعمه عجيييييب ..

ويابنات شدوا الهمه شوي مو معقوله كل هالتخصبيص تذكروا انه كل شي راح يبقى الأكل ماراح يطير

بس الإوزان تظل زي ماهي والعمر يمشي واحنا ماتهنينا بالجسم اللي نبي :(

لي باَك بعدين ..

خذي نسكافيه دي كاف خاليه من الكافيين
وفيه بكارفور قهوه من كارفور نفسه اكياس صغيره بدون كافيين

خذي على الفطور بيضتين مقلي
تحسين بشبع كل اليوم

تحسين بجوع اكيد لانك زودتي الكارب زاد عندك افراز الانسولين

انتبهي للكارب لاتزيدين اي منتجات حليب او فواكه
هذي المعلومات من اختي وهي دايتشن ( اخصائية تغذية )

مشكورة شايفة حالها

والله انا اعرف السبب لكن الحرمان هو السبب

بنات لقيت رابط في موضوع نظام اتكوتين فيه عداد الكارب ومأخوذ من اكثر من موقع اجنبي وعربي على حسب قول صاحبة الموضوع وممكن نستفيد منه كثير لانه حسب قولها انه مدروس ومترجم ايضا من موقع اتكنز

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2330205