اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتورتنا العزيزه.......
انا عمري 32 شنه
طولي 167
وزني 93 كيلو
متزوجه
عندي 3 اولاد اصغرهم 6 شهور
عندي زياده كبيره بالوزن واريد منك النصيحه والعون



:06:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

كيفك يادكتوره..؟؟

الله يجزاك خير وجعل ماتقدمينه في موازين حسناتك يارب راح تفيدين ناس كثير..

يادكتوره أنــــا نحيفه وخاطري أسمن شوي فياليت تعطيني نظام أتبعه في الأكل أو أي شئ لأني مره تعبت من نحفي..

ولك مني جزيل الشكر:)

شكرا كثير دكتورة بس كيف اعرف اني وصلت واكلت 3000 حريرة
يعني ودي لو تفصلي لي اكثر وتشرحي لي كل أكلة وحريرة اللي فيها
مثلا انا اكل كثير منتوج اللي يسمى ياوورت مثلا اكل علبتين في اليوم
كم حريرة فيها ..واكل حبة جبن مثلثة يعني كم حريرة فيها

وهيك اتمنى انك تساعديني

استمري في الحبوب
ويجب اخذها بعد وجبة الغداء حتى لا تتعب معدتك
واكثري من الفواكه والخضروات و اللحوم و المعجنات و العسل ليعطيكي طاقة والحليب ومنتجاته