اذا كثرتي منه سيكون ضر بالتاكيد
لا تشربي الخل على الريق وانما يكفي اضافته الى طبق السلطة
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,300
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658دورا2 هل خل التفاح مضر كما سمعنا? هل يمكن شرب ملعقة خل ابيض على الريق للتنحيف او دهنها?
بنت قايد الريم الله يجزاك خير دكتورة وجعله بميزان حسناتك أخوي يعاني من السمنة مع ان اكله مو كثير يعني يفطر بالعمل ساندوتش ، ويرجع ينام ، ويقوم المغرب ياكل كبسة واحيانا ياكل ساندوتش وعليها لين الليل بعدين ينام وهكذا مع ذلك وزنه الآن 105 كلجم !! طوله 1…
وزنك المثالي هو 84كجم
يمكنه ان يقل 8 كجم بالشهر
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضارنور الهدى7878 السلام عليكم دكتورتنا العزيزه....... انا عمري 32 شنه طولي 167 وزني 93 كيلو متزوجه عندي 3 اولاد اصغرهم 6 شهور عندي زياده كبيره بالوزن واريد منك النصيحه والعون :06:
وزنك المثالي هو 65 كجم
هل ترضعين طبيعيعازفة الاحزانـ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.. كيفك يادكتوره..؟؟ الله يجزاك خير وجعل ماتقدمينه في موازين حسناتك يارب راح تفيدين ناس كثير.. يادكتوره أنــــا نحيفه وخاطري أسمن شوي فياليت تعطيني نظام أتبعه في الأكل أو أي شئ لأني مره تعبت من نحفي..…
ما وزنك وطولكنسمة الصداقة شكرا كثير دكتورة بس كيف اعرف اني وصلت واكلت 3000 حريرة يعني ودي لو تفصلي لي اكثر وتشرحي لي كل أكلة وحريرة اللي فيها مثلا انا اكل كثير منتوج اللي يسمى ياوورت مثلا اكل علبتين في اليوم كم حريرة فيها ..واكل حبة جبن مثلثة يعني كم حريرة فيها …
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.