قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

بنات انا جبتلكم سناك رائع ولذيذ ومشبع وعلى طول بيقفل الشهية

الي هو صحن صغييييييييييييييير مايونيز وورقات خس
للمدمنين على الخبز والتغميس مثلي حلو كثييير
اعتبري الخس خبز وغمسي بالمايونيز وكلي براحتك

بعرف اني ما جبتلكم شي جديد بس المايونيز من شغل البيت
يعني تاكلي منها براااااااااااااااااااحتك
لانك واثقة في مكوناتها وهي مسمووووووحة جدا عند اتكنز
بيضة وشوي زيت
بس

مرحبا صبايا
كيفكم ؟

يومياتي :35:


الفطور / 2شريحة مرتديلا محشوه بخس وجرجير وزيت زيتون > لذيذه هع + 1 بيض مقلي

الغداء / نسكافيه بدون سكر وكافين + شريحة مرتديلا > الشرائح صغيره جدا

العشاء / امممم احاول اصور وجبتي بالمقادير والطريقه :cook:

(( تونه بالموزريلا )) :27:
[URL="http://http//www.almlf.com"]https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/11/23/06/get112010almlf_com_jbwsbv8c-1.jpg

نحتاج الى .
علبه تونه صغيره + بيضه + فلفل اسود حار وبهارات + بصل + كزبره + جبن موزريلا + ربع طماطم صغيره +3 حبات زيتون اسود
الطريقه :-
* نقطع البصل ونحمسه مع زيت ثم نضيف الكزبره ثم التونه ونتبلها بالبهارات والفلفل .
* اخفق البيضه واضيفها عليها بعد ماتبداء التونه تنشف واقلبها لحد ماتتماسك
* اجهز صينية بايركس صغيره وارص التونه فيها
* اقطع الطماطم صغير جدا واضيفها عليها
* اغطيها بالموزريلا واضيف الزيتون مقطع

وبالهناء والعافيه

بما اني في المرحلة الاولى قللت من كمية الطماطم والزيتون والبصل > مرعاة لمقدار الكارب

اذا فيه ملاحظه او خطأ ياليت تنبهون عليه

وكانت هذي وجبتي في العشاء مع كاس شاهي بدون سكر> شربت منه شوي وخيار مقطع شرائح مع زيت زيتون وبث شو رايكم

اختكم / فنونه ^_^

يومياتي

الفطار: فنجان قهوة+ حبة كيري>>> الطعم مقبول ومهظوم على قهوة بدون سكر

الغداء: شريحتين همبرجر+ ورقت خس
فنجان نسكافيه بالكريمة

سناك: مايونيز+ خس

العشاء: لسه ما اعرف رح اخذ شي خفيف
عن جد المايونيز قفلي الشهية

فنونة عشاك رائع
بالهنا والشفا