قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

مين ما كنتي حياك الله معنا

هديك غالية علينا وانت بعد

ياريت لو عندك تجربة قديمة بهالرجيم تذكريها
عشان التشجيع:27:

مرحبا صبايا

فديتكم والله مشجعيني حييييييييل وانا اليوم صحيت الظهر وأفطرت نص شريحة جبنة فيتا وشوية زيتون شرائح > بس لآحظت

مكتوب ع العلبه انه نسبة الكارب صفرررررررررر ؟ وشربت معهم نسكافيه بدون كافيين مع كوفي ميت

والغداء ع العصر راح يكون دجاج متبل مع سلطة خضراء

والعشاء راح يكون مثل عشآء فنونه < فديتك اسم على مسمى كلك فن والطبخه جازتلي بالحيل

وأتمنى تسسسستمرون يابنات وسووا مثلي انا معلقه اوراق داخل الدولإب بأسماء الايام وكل يوم أشطب يوم وللحين شاطبه

3 ايام وعقبال الإسبوعين الكامله عشان تتحمسون :)

يلآ موفقين .. برَب

مراحب بنات
انا شرفت علي الدورة وتعبانة شوية
اذا تحسنت بكتب لكم يومياتي

تسلمين حبيبتي انتي الأروع








يلا ياعسل شدي حيلك وخذي وزنك قبل ماتبدين اتكنز تتشجعين اكثر
في انتظارك يوم السبت ان شاء الله













حياك الله معانا وحاولي تشوفين كم وزنك اكيد ناقصه راح تتشجعي وتلتزمي اكثر
بالتوفيق حبيبتي








صحه وعافيه حبيبتي :cook:
اعجبتني فكرة الخبز بس كيف الطريقه ياعسل
وتنفع للمرحله الاولى ؟






لبى قلبك صحه وعافيه ان شاء الله اذا ظبطت معك علمينا كيف الطعم
بس انتبهي انا سويت حركه غبيه شوي نسيت ان التونه مالحه فكثرت كمية الملح في البيض هههه ومع ذالك لذيذه يم يم

وفعلا حركة الاوراق وتسجيل البيانات من جد يابنات تحمس

بالتوفيق ان شاء الله
tyt








ماتشوفين شر لبى قلبك
لاتنسين تكثرين شرب الماء

في انتظار يومياتك ..