وأنا معاكم بس أنا بديت من أسبوع
والريجيم اللي أتبعه هو رجيم الفصايل
وإن شاء الله ربي يوفقنا
ببدأ بريجيم السوائل بكرة مين تبدأ معاي
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
26- تقبلوني معكم ولا اطس :frown:
لالا انا بشترك معكم يالله وسعو لي مكان :icon20:
الله ينحفنا من غير ضر :7_5_131::7_5_131: - هلا حبيبتى انا ان شاء الله معاكم راح ابدء
بس نصيحه لكل من بتبدء بالرجيم معانا تستمر على الايروبكس لانكم لو نحفتو من غير رياضه وبالذات الايروبكس راح جسمكم يترهل لانى نحفت من فتره ولكن جسمى مره اترهل - انا معاكم من بكره توني شايفه الموضوع لا يكون جيت متاخره ......بالنسبه للرياضه اقدر استخدم الاوربتراك وانا مركبه لولب الي عندها خلفيه فضلا ترد علي
انا وزني 69وابي انزل 60 كمرحله اولى الا الوزن المتالي 55.. طولي155 ام اماني 5 والله بديت بس جوووووووووووووع جعت من المدرسة اوكيه ما شيه صح بس دايخة شربت شوربة نمت ساعة والحين جوعانة شكلي خربتها اكلت شريحة تست بر:44: ومازلت جوعانه يارب سهل علي
هلا أم أماني
أنا صراحة ماحسيت بالجوع قمت الظهر وشربت نسكافيه بعدين العشاء شربت شوربة كويكر
وبعده عصير توت وبس وصراحة احس معاي دوخة شكله احتاج فيتامينات راح اخذها قبل النوم عشان لاتنفتح الشهية
شوفي حبيبتي
حاولي الفطور يكون نسكافيه لانه يسد الشهيه بشكل فضيع خصوصا لو كانت من دون حليب وحاولي قد ماتقدري المشروبات والسكر يكون خاص بالريجيم والغداء اشربي عصير فواكه مشكل طبيعي عشان يكون ثقيل وكثري شرب الماء والعشاء شربة خضار مخلوطة بالخلاط ويفضل تكون الحارقة واتذكري دائما بأنه راح يكون جسمك حلو واهم شي لا تخبصي زي اليوم بالتوفيق حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.