قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

طبعا انا انسانه تعشق هالريجيم بس للاسف ماني عشره انا وياه
كل مره اسوية مااوصل 5 ايام .. بس نزولي فيهم حلو

هالمره ناوية واتمنى اراده عشان تستمر هالنيه
اني استمر لو اسبوعين ابي انزل عشره كيلو عالاقل
وزني 89 للاسف .. هرموناتي متلخبطه واموري مع زوجي زفت
قلت اطلع غضبي بالريجيم لاني مومشتهيه شئ ابد مع هالجو والنفسيه .. دعواتكم الله يصلح امري

بحط يومياتي على شان اتشجع واللي اعرفه بمعلومات ماراح ابخل فيها وحتى طبخاتي بصورها *****الله

امس :
الفطور 2 بيض مسلوق مع كاس شاهي محلى
الغدا قطعتين هامبرقر بدون بقسماط مع خيار وملعقة مايونيز وملعقة جبنه سايله خليتهم زي الصوص وكانو يم يم

ماتعشيت وطول الوقت احاول اشرب مويه لانه ضروري مع هالريجيم

اليوم لسا مابديت راح انزل يومياتي *****الله

ام بدر حياك الله معانا
والله يصلح امرك ويسعدك ان شاء الله :26:

يومياتك حلوه يلا شدي حيلك واستمري وحاولي تاكلين الثلاث وجبات كامله عشان الحرق ينتظم بجسمك
وان شاء الله توصلين للمثالي يارب :)

اخواتي انا بدأت في الرجيم اول يوم كان تمام الافطار 2 بيض مسلوق والغداء دجاج مع جبن والعشاء بيض ونقانق وما حسيت بجوع
لكن لما صحيت الصباح جسمي يرجف ودايخة ضغط عحالي وكلت بيضة بس ماراحت الدوخه اكلت تفاحة بعدين فكيت الرجيم بس كتير تعبت مع اني كنت كتير متحمسه لهرجيم ؟؟؟؟

فنونه الله يسلمك ومشكورة عالترحيب :$

ماعليكي الا العافيه :35:

بس واضح انك خوافه يعني كم الكارب اللي بالتفاحه عشان تشيل الرجفه منك ؟؟؟

كان استبدلتيه بزيتون ..ولا ملعقة جبنه او علبة سفن دايت مع حبة فيتامين وكاسين مويه بدل ماتخربين ام الريجيم :angry:

يالله موفقه بس هالريجيم يبي قناعه قبل ماتبدون فيه
على شان ماتتضايقون وتتوهمون شغلات عشان بس تلقون مبرر وتفكونه ..!<<علمي نفسك :04: