ياهلا والله بالاعضاء الجدد
وماتفرق كم وزنك اهم شي تخسري الوزن اللي تشوفينه زايد
شدوا حيلكم ولا تياسوا ابدا
واذا خبصتي مره خليها دافع لك انك ماتخبصي مره ثانيه مو تتركي الريجيم او التخفيف
ولا تنسوا الرياضه حتى لو عشر دقايق
والا صلاتي منور بوجودك ولاتهملي الفاكهه والخضار واللحوم عشان صحتك
والفاكهه فيها سكر الجليكوز اللي بيرفع معنوياتك حتى تستمري ونفسيتك تكون مرتاحه
وسيرين الريجيم اللي حطيتيه حلو مره بس اهم شي انو بينحف بجد راح احاول امشي عليه
وغصووونه دووووم هالنشاط يااااارب
الاحد التخفيف تمام
الرياضه يمكن 12 دقيقه
المويا 6 كاسات
النشاط شغل البيت
التصورات بطن نحيفه وجسم مشدود
والله يوفقنا لنا ياااب قولوا اااامين
(همه همه نبي قروبنا يعلو القمه..ناحفين ناحفين وفي القروب مجتمعين )
متابعة النقاش، صفحة 25