(همه همه نبي قروبنا يعلو القمه..ناحفين ناحفين وفي القروب مجتمعين )

السلام عليكم يا مثابرات
ان شاء الله ببدأ معكم غدا

النظام المتبع تخفيف لاني ما التزم بريجيم
وطبعا ما انسى المشي نصف ساعة وعمل بعض التمارين

ان شاء الله اصير رشيقة معكم
ها-- بدي تشجيع لاني بسرعة بمل وارجع لسابق عهدي

اتمنى للجميع الرشاقة بصحة وعافية

وشكرا للمشرفة على الموضوع

مرحبا صبايا
مبرووك القروب الجديد
على فكرة انا متابعتكم يوميا في القروب السابق وكنت اشوف التشجيع والحماس لكن ما كان عندي وقت للمشاركة معكم
خصوصا انه فيه كان تمارين رياضة كثير
وبالنسبة لي انا اعمل فما في عندي وقت علشان امارس الرياضة
اذا ممكن تقبلوني معكم :)
************
الاسم : ام اسامة 2001
الطول: 159 سم
الوزن: 70.6 كيلو
االرجيم: اتكنز
التصورات: راح انحف لين البس ملابس بنتي عمرها 15 سنة :p
انا حكيت لها كده لانه عندها ملابس كثير وما تلبسهم والتكت لسه عليهم .

***********
باقي 10 كيلو واوصل لهدفي وان شاء الله في نهاية شهر 12/2010 اكون نزلت الخمسة والاولى
وفي شهر 1 /2011 اكون نزلت الباقي

*************

انا بديت بالرجيم شهر شعبان شهر كامل ونزلت فيه 6 كيلو
وفي رمضان مشيت على التخفيف ونزلت كيلو
وبعد صيام الست من شوال بديت من جديد لبداية شهر ذي الحجة ونزلت حوالي 5 كيلو


وقبل العيد وبعده خربت اسبوعين ورجعت 4 كيلو:44:

سلامي للجميع

السلام عليكم كيف حالكم جميعا وكيف همتكم بالرشاقه ابقولكم يومياتي امس واكيد بتهاوشوني الفطور عباره عن 2حبة فطاير سبانخ وبيتزا بالدوام وبعدين الغداء عباره عن صحن صفير مقلقل لحم وقطعة خبزه وكوب عصير والعشاء عباره عن صحن رز وقطعة دجاجه انا عارفه اني مخبصه الدنيا بس اوعدكم بكره التزم وان شاءالله يارب تقوى عزيمتي واتشجع مع باقي البنات بس أبشركم أفطرت اليوم بالدوام بيضه مسلوقه فقط بدون خبز ونص حبة خياره وحبتين خس فقط --------- ومشيت الظهر ربع ساعه بالسير وتمارين بسيطه 5دقايق ---------- غداء محذوف -------------- العشاء بإذن الله بيكون قطعة صدر دجاجه وخس فقط