شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,497

  1. @am_sara_9

    حي الملز
    هلا بنات فطوري اليوم الثلاثاء على الريق ليمون وكمون شريحتين خبز اسمر بالزبادي والزعتر كوب شاهي بالحليب العصرساعه مشي المغرب تورتيلا اسمر بالتونه وسلطه الساعه 10 شاهي بالحليب ان شالله
    انا جربت الليمون والكمون مره روعه ويسد الشهيه بس لي فتره مو قادره اتحمل طعمه

    ويومك حلو وخفيف

  2. @am_hyas

    يومياتي:وبحاول احسب نقاطي
    قبل الفطور كوب ماء
    الفطور:تفاحة(نقطة)
    الغداء:شريحتين توست أسمراللي اعرفه ان الشريحة الوحدة بنقطتين يعني(4نقاط)+شريحة جبنة قليلة الدسم (نقطة)+شاي بسكر دايت(نقطة)
    سناك:قطعة وحدة بسكويت دايجستف(نقطة)
    العشاء:رغيف صغير خبز نخالة(نقطتين)+قطعة جبنة مثلثات ورشة زعتر(نقطة)+حليب قليل الدسم(نقطتين)
    لو حسبتي صح يعني اليوم استخدمت 13 نقطة
    الرياضة:مشي ساعة وربع مع تمارين شد

  4. @almtfaylh_5_1

    تاااالا 20
    ام سارا عساك ع القوه ماقصرتي مدري وش اسوي فيني ضيقه وطفش اعوذ بالله والمشكله لاجتني هالحاله مايعدل مزاجي الاصينيه حلى خخخخخ وش اسوي ياربي لي ساعه اروح المطبخ وارجع مدري يالاخير من ينتصر الدايت ولا الطفش
    لا خلي الدايت ينتصر وخوذيلك قطعة شوكلاته صغيره وخلي صينية الحلى لليوم المفتوح:23:
    لا تخربين رجيمك بصينية حلى مره وحده قولي قطعه معقوله:confused:

  5. @ngd_dyary_100

    يومياتي لــــ يوم الاثنين
    الفطور –زبادي وخيار
    الغداء_ سلطه خضراءوخمس ملاعق مكرونه ممنوعه منها بس اشتهيتا
    العصر فاكهه نوع واحد
    العشاء_ كاس عصير كيوي واناناس +1تفاحه خضراء

    الجدول الرياضي
    المشي العادي نص ساعه =3 نقاط
    تمارين الشد 40 مره= 4نقاط
    شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط
    شرب 6اكواب شاي اخضر=6 نقاااااااط
    الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.