اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,312
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- يادكتوره الله يجزاك خير انا جسمي كله حلو بس عندي مشكله الكرش وايش يشيلها هي ولارداف
الدبه المملوحه دكتوره مارديتي علي الله يسلمك سلام عليكم دكتورره انا وزني 110 طولي 166 حآبه انحف كثيرر فصيلة دميA+ غير متزوجه ومنطقة البطن هي اكبر شي بالجسم بالنسبه لي لو سمحتي دكتوره ابي رجيم مناسب لي؟ وكم الوزن المثالي لي؟
وزنك المثالي هو 63 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسمام علاووي وندووووش مشكوره دكتوره الله يعطيك العافيه ويجعلها في ميزان حسناتك
لا شكر على واجبعشق القهوة جزاك الله خير دكتورة باستخدم الفيتامين وكمان حديد المشكلة في الدورة قبل واثناءالدورة احس بخمول وجهد شديد انزف كتير واليوم الثالث من الدورة جسمي يطيح واحس عضامي تتكسر ايش السبب والحل انا عالحال دا من خمسة شهور للان
هل انتي مستمرية على الفيتامينات و الحديد متواصل ام متقطع
كما انصحك باخذ فوليك اسيدسحـــــر العيـــون لو سمحتي دكتوره انا وزني 34 وطولي 153مليييييييييت من نحافتي وعمري 23 سبب نحافتي هي الديدان انصحيني بادويه للتخلص منها تكفين الله يجزاك خير ويسعدك يارب
وزنك المثالي هو 51 كجم
يجب استشارة طبيب باطني
الله يعينك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.