شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022

  1. @ryhan_alod

    فنونة ماشا الله على يومياتك

    يعني انا وانتي بدينا بنفس اليوم

    انا افكر اوزن الجمعه وافتح يوم السبت اكل الي مشتهيته وبعدها ارحع الاحد اكمل الاسبوع بالحث وادخل المرحلة الثانية من الاسبوع الجديد
    انت اش رايك

    مشتهية الخبز كثيييير والحلى اكثر حتى لو حبة كنافة

  2. @fnonah_1

    ريحانه شكلي بسوي مثلك

    نفسى على اليوم المفتوح مره هههه ومنها يتحرك وزني هع

    خلاص ريحانه على بركة الله معك معك والوعد يوم الجمعه :hahaha:

    وبقولك وش بيصير معي بالتفصيل


  3. @ahsaaas_mkhmly

    ريحانة الود
    بنات انا بالرحلة الاولى قد ما اتناول كارب ما يتعدى 20 امسموح يعني مرتاحة عالاخر في عدد الكارب مثلا : اتناول كل يوم صحن سلطة صغير ما يتعدى 3 غ ومع الغدا دايما يا باذنجان حبة وحدة مقلية او مشوية وهي لا تتعدى 2غ او كوسة مقلية او مسلوقة كمان…
    خليك نفس اكلك وزيدي باليوم .. فاصوليا او ملوخيه -باميه -لبن -حبه فاكهه-

    والخبز لا

    والحلى اعملي جيلي زيرو كارب

    وتشيز كيك اتكنز

  4. @bnt_alaayon_alhloh

    مرحبا بنات

    اخبااركم :)

    بشروو عن اوزاانكم ان شاء الله في نزول الله ينحفنا وياكم من غير شر

    انا كنت معكم ببداية القروب وانقطعت عنكم رحت اتيكوتين والحمدلله نزلت الى 75 ونص بس للاسف وقفت اتيكوتين وبديت نقاط شهر ومانزل وزني شي بالعكس زاد كيلوين لاني ماقدرت اسيطر على نفسي وكملتها الاسبوع اللي فات كنت مسافره بس الحمدلله قدرت احافظ على وزني مايزيد كنت اشرب شاي اخضر وامشي كثير

    ومن يوم الثلاثا رجعت لكم والحمدلله ماشيه تمام

    وراح اكتبلكم يومياتي اللي فاتت


    الثلاثا 1 اتكنز 24 \12(كان يوم رجعتي من السفر يعني بالطريق)


    ف:بيض مسلوق ومكعب جبن فيلادلفيا مع شاي بسكر دايت
    س: قهوه عربيه فقط
    غ:دجاج مشوي وشوية مايو وشطه وشوية كولا دايت
    س:قهوه عربيه مع كيري مرشوش عليها سكر دايت
    ع: دجاج مشوح على الصاجه مع شوية بصل +م ك جبن سايل وجبن كرفت مبشور

    طبعا فيتامينات ومويا
    بس الرياضه مافي لاني كنت تعبانه من السفر

    ++++++++

    الاربعا2 اتكنز 25\12

    ف :قهوه مع مكعب كيري مرشوش عليه سكر دايت
    تونه مع شوية مايو وشاي بسكر دايت
    غ:بيض مقلي مع شريحة جبن
    بعدها حليت بملعقة قشطه عليها سكر دايت
    س:قهوه عربي مع كيري برشة سكر دايت
    ع :صدر دجاج مشوي +صحن صغير سلطه خضرا


    طبعا الفيتامينات والمويا اكثر من لترين
    كوبين شاي اخضر مركز خلال اليوم
    والرياضه 25 ستيب




    هاه شرايك بيومياتي

    ان شاء الله تمام

    بحاول اجي كل يوم هنا واسجل ايش سويت

  5. @ryhan_alod

    احساس مخملي جزاك الله خير على ردك الشافي
    اش رايك افتح يوم وارجع للحث اسبوع وادخل بالمرحلة الثانية يعني ينفع؟

    مشتهية الخبز والحلى واهو بالمرة الجسم ينفجع ويحرك وزنه>>> اخاف انا الي انفجع
    ها يا قلبي شو رايك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.