The green star خآص للأوزان ( 70 الى 79 ) الـ VIP

ما شاء الله تبارك الله يا رب تزيلهم و اكثر من غير شر ان شاء الله




أحلى شعور والله لما تلبسي شي بدون ما تستخدمي القوة و الشفط :39:


امين يا قلبي ننحف من غير شر و ننزل عن كابوس السبعينات امين يا رب العالمين



نصيحة يا بناااااااااااات لا تحكموا على نزول وزنكم بالميزان لأنه راح يجي يوم يحطمكم ويخليكم تتركو الدايت

خاصة اذا كنتي مسوية دايت ورياضة وتعبانة على نفسك وما تنزلي راح تتركي الرجيم

فنصيحتي انك تاخذي وزنك بالملابس يعني مثلا انتي مقاسك 18 اشتري مقاس 16 او 14 ولا توقفي الا اذا دخل عليك

او خذي اي قطعة ملابس ضاقت عليك خذيها مقياس لك بدل الميزان

صدقوني انها طريقة ناجحة ومضمونة

لأنك احيانا ينزل وزنك 3 او 4 في الأسبوع بس مقاسك ما ينزل تكون مويات اللي تنزل واحنا اللي يهمنا ان اللي تنزل الدهون

احيانا تنزلي 2 كيلو بالشهر كله بس اللي يشوفك يعطيك انك نازله 6 كيلو لأنه اللي تنزل الدهون

فاتركو الميزان على جنب بس يوم الجمعة اوزني عشان النتيجة بس لا تهتمي وتتاثري فيه مهما كانت النتيجة

وسلااااااااااامتكم:39:


اتفق معاكي تماما مع انه وزني ما نزل الا كيلو في الاجازة بس زميلاتي في الدوام يقولوا انه واضح نازلة اكثر الملابس تفرق اكثر بلوزن.... بس للاسف مع اني اعرف هالشي بس لما اشوف وزني ثابت او ما ينزل الا ببط ازعل و احبط نفسي :44:

QUOTE=آخر آمالي;55126504]هلا

يومياتي طبعا اليوم مزكمة وتعبانه

الفطور " عصير د. آوز

الغداء " زبادي + سلطة خضراء

العشاء" ربع رغيف بر + زبادي

وآخيرا منقوع البابونج+ الشائ الآخضر


كيف طعم عصير دكتور اوز انا ابغى اجربه بس طلباته ما اتخيلها تتخلط مع بعض

اوووووووووووو هي المصيبه اخر الليل:35:
ما عليكي يا قلبي لا توقفي الرجيم كملية
و خلي دايما مجهزة صحن سلطة علشان وقت ما تجيك هجمة الجوع تشبعي حالك بالسلطة

صباح الخير للجميع

أبغى أعرف فائدة الشمر بسفه حبوب أو مطحون.

إن شاء الله أوافيكم بيومياتي في وقت لاحق

سلام.

شمر يشد الجسم

روزي لايف لا تحطي في بالي انه نزول وزنك مرتبط بالميزان اربطيه بملابسك

انا اكثر رجيماتي تركتها عشان هذا السبب يجيني احباط وافك الرجيم وارجع اللي نزلته وكانك يا بو زيد ما غزيت :icon33:

عشان كده انا المرة هذي طلعت بنطلون قديم من الدولاب يوصل الين الفخذ وما يطلع خخخخخ :22:

فقلت اني باذن الله ما راح اوقف الا الين ما يطلع للخصر حتى لو ما ينقفل الزر اهم شئ يدخل اكون اقل شئ وصلت لهدف اول

الهدف الثاني اكمل الين ما ينقفل الزر والثالث الين ما يطيح البنطلون من النحف خخخخخخخخخخخ

فوفو الأميرة اسمعي شيلي كلمة دايت او رجيم من بالك ترى هيه سبب رئيسي للتخبيصات

بدلي كلمة رجيم بنظام صحي وحطي في بالك انك بتسوي نظام غذائي عشان صحتك اولا وعشان تنحفي ثانيا

ترى كلمة رجيم توهم نفسك انك بتنحرمي من الاكل فيصبح عندك الأكل هاجس تخافي انك تشوفي شئ

وتشتهيه وما تقدري تاكلي منه تقومي ما تمسكي نفسك وتاكلي وتخبصي وتقولي بكره ابدا واليوم الثاني نفس الشئ

فاحسن شئ انك تبرمجي نفسك انك بتاكلي اللي يقوي جسمك ويغذيه ويعطيه صحة

مو تاكلي اللي يكون ويرسب الدهون في جسمي فالمسألة هذي نفسيه انتبهي

وارسلي لعقلك رسلات كل فترة والثانية تساعدك وتقويك مثلا احنا ناكل عشان نعيش مو نعيش عشان ناكل

اتمنى اكون افدتك

الصابرة الشمر يشد الجسم زي ما قالت فوفو

ياربي قوي عزيمتنا انا والبنات ووصلنا للي نبغاه يا قادر يا كريم

ممكن أدخل معاكم بليييييز والله بصصير مؤؤؤدبة ومب مشخبطه ع الجدران بس ابي انحف :icon33:


وزني موجود بالتوقيع ريجيمي التخفيف رياضتي تمارين بسيطه والحمدلله مداومه على شرب الشمر مرتين يوميا بعد الغداء والعشاء

تهقون انحف اكثر من 10 كيلو قبل اجازة الربيع؟



على فكرا أنا اليوم بديت برجيم النقاط