قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

حياك الله ويومياتك حلوه
بس حاولي ان القهوه تكون بدون كافين
بالتوفيق ان شاء الله وعقبال المثالي يارب






يامراااحب
كلووووووش كلوووووووش عقبال ماينقص الباقي يارب و3 كيلو حلوه مبروك ياعسوله

طيب حبيبتي مازاد وزنك اليوم الثاني بعد اليوم المفتوح ؟


من ناحية الفطور بيض - جبن - نقانق - مرتديلا - شكشوكه - عجه بالبيض - سلطه -زيتون
اشياء كثير تقدري تاكلي بس هذا اللي جاء في بالي :35:





مبروووك كيلو احسن من الثبات ولا الزياده
عليك بالرياضه

الكسوله حبيبتي نظامك خطأ
هذا موب نظام اتكنز بالمره :44:

انتبهي لعدد الكارب اللي تاخذينه مسموح لك 20 فقط
مثل ماقالت خالة توت ارجعي اقري الموضوع :mad:
وانتبهي لايزيد وزنك بالتوفيق ان شاء الله :)

قوه بنات

طبعا انا مستمره مع احساس بالاحباط فتره والثانيه
إن شاءالله اقدر استمر وانزل معلوماتي ووزني يوم الاثنين

بنات نبي تحميس وقوووو للهمم

اللي تحب التعبير تجي تشجعناااا :)

بسأل يابنات عن شوكلت اتكنز وين ممكن نلقاها ؟

لاني لي 6 ايام بدون حلو ولا سناك خفيف مره اشتقت :(

فنونه بالنسبه لسؤلك عن وزني بعد اليوم المفتوح حابه أقولك اني ماوزنت أبدا وما أفكر اخاف أوسوس وانا ع الريحه

وسبق وقلت انه مره وحده بالإسبوع او كل عشر ايام عشان تستمرين وماتتحطمين :)

وأم بدر .. انا مثلك دورتها وماحصلتها دورت بـ بنده و أسواق المزرعه وإن شاء الله البنات يفيدوناَ :)

موفقيــــــــن ..~

وينكم يا بنات ليش الملف نايم هيك

فنونة وينك يا قلبي بشري
وزنتي والا لسه
انا بالليل احط وزني ان شاء الله لانه ما عندي ميزان
واوزن بميزان الصيدلية
يا رب خير