(همه همه نبي قروبنا يعلو القمه..ناحفين ناحفين وفي القروب مجتمعين )

رح واليوممسا الخير حبوبات اسفة تاخرت عليكم ما قدرت اسجل يومياتى هاليومين بنتى كتير تعبانة لما تخف ان شاء الله بسجل يومياتى حبيت امر واسلم
وزنى بالبدااية 59 حاليا58.5
نزلت نص كيلو
ادعو لبنتى بالشفاء

وانا معكم ياقلبي وزني 64 ونص وطولي 156

يوميآتي آليوم..:

آلصبح ما ترٍيقت .. الظهرٍ ع السآعه 1:30 ..
كليت 10 ملاعق رز + مرقة بطاطس بـ الجزر ..

السآعه اربع ونص .. شربت قهوه .. وفصفص .. و سبع حبات شوكلت من الماكنتوش


آلسآعه تسع .. كليت .. باديه صغيره مرق دآفي بـ البطاط + خبزه متوسطه وحده ..
وإللحين موقفه أكل .. لين بكره ..

مآعليه بنات يمكن تشوفون اني كثرت اليوم بس لان الدوره علي ماودي أجوع روحي خصوصآً اني
مسويه جدول لـ أيآم الدوره عشان مايصيبني خرآب :)

لأن من أسباب الخرااب الاكل اللي مو تمام بـ أيآم الدوره و الحرمان

مبرررروك لي نزلو اوزانهم هالاسبوع

اختي اغصان الشمال اكيد انا معكم

انا استغربت انك بتسألي لاني انا من اول يوم معكم ولا يوم ما كتبت فيه يومياتي

كل يوم بالليل ادخل واسجل يومياتي

وانا معكم للاخر بعون الله واذا صرت واضطريت اخرج مؤقتا بخبركن بس مش هلق بعد شي 10ايام لاني بنقل من بيت لبيت

بس بطلب منكم ما تطلعوني من المسابقة وتحفظولي مكاني لاني بس بغيب اذا الله اراد حوالي شي اسبوع او 10 ايام بالكتير

وانتو وراحتكم ووضع المسابقة اذا بيسمح ما بحب اثقل عليكم

المهم

انا اليوم كنت موعودة بناس يجوا عالفطور بس الحمدلله اجوا وا كانو يفطروا خففوا علي اكل

فاكلت كم تمرة وموزة وكوب صغير حليب بدون دسم

الغدا كان طاووق وسلطة ونص رغيف خبز اسمر

العشا كالعادة اناناس وكيوي

وكمان شربت منقوع حبة البركة عالريق وقبل العشا

وشربت زنجبيل وشاي ابيض وكمون وشومر

و****لله الاسبوع الجاي يعني من بكرا النظام رح يتغير واخفف لريجيم تاني ينزل الوزن على الاقل اول 5 كيلو بالاسبوع

بس المهم عندي الشكل يعني مش مهم انقص حاليا بالوزن قد ما بيهمني الشكل يبان فيه النحف وخاصة عند الجوانب اللي

بالضهر من الخلف والخصر كمان

بشوفكم على خير بس لا تنسو ني وتفتكرو اني مش معكم

انا وزني مبارح كان 22.5

وطولي بعدو متل ما هو 170

والريجيم قلتلكم عنو

ومبروك لصاحبتي التاجين الذهبي والفضي مسبقا وللكل اللي نزلت اوزانهم وعقبالي الاسبوع الجاي ****لله( كترت حكي بعرف )