الله يبارك فيكي يا احلى مهولة
الف سلامة عليك
حبيبتي انصحك بالليمون احسن شي للزكام وهو افضل من الادوية
ويلا نتافس سوى بالنزول ونشجع بعض لان اوزانا قريبة من بعض انا حاليا 102
يا ياحلوة بدنا ننزل تحت المية
رقم الوزن المكون من ثلاث ارقام بيفشل
يلا نتسابق معا ل 99
ولى فكرة عندك وقت تلحقيني لان انا اليوم برا اتكنزطلعت ما اقدر عليه فترة طويلة وكمان عشان وقفت المكملات الغذائية
وانا عارفة بهالفترة ما بينزل وزني كتير زي اتكنز او بثبت واحيانا بيزيد كيلو مو اكثر
الخلاصة لا زم نشد عزمنا وننزل تحت المية باقرب وقت
وانا باذن الله رح ارجع لاتكنز باقرب وقت
بس انتبهوا يابنات انا ما اعمل يوم مفتوح انا اروح لريجيمات اخرى لان اليوم المفتوح بروح تعب اتكنز كله وبيرفع الوزن
وعلى فكرة انا استخدم الساعة الكربوهيدراتية ولله الحمد عمري مازدت بعدها بس استخدمها بعقل وبفن واتقان
قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد
متابعة النقاش، صفحة 362