الريجيم اللي ينحف 50 كيلو خلال شهرين بالالوان

الله يعطيك العافيه يارب :)

شكرا عالرجيم يا جميل..

الرجيم ده له اسم ثاني و هو الرجيم المركب و عملته الأستا>ه ساره اللي خسرت عليه 25 كج في شهر.. و هي وزنها ماكنش كتير كانت 90 كج و وصلت وزنها المثالي 65 كج .. عشان هي كانت طويله ماشاءالله

هبتدي في الرجبم ده اليوم *****الله و بجد المرادي هعمل اللي عليا.. بس بين الوجبات هشرب نسكافيه أو تفاحه .. عشان أصبر نفسي

الوزن 80 ك و
الهدف 63 ك
الطول 170 سم.. أدعولي

يسلمووووووووووووووو