قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

السلام عليكم
ممكن انضام معاكم الله يعين الجميع

لاسم ام الين وعبادي
الطول.. 163

الوزن... 71

ابي انزل الي... 61

ابليييز سعدوني وش اكل وشو النظام الغذئى الي امشي عليه الله يجزاكم الجنه يارب

كل سنه وانتم طيبين
والله يغفر ذنوبنى
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

اهلا بيك معنا

ابد الامور بسيطه كل ماعليك هو الابتعاد عن ماهو نشوى او يحتوى على كاربوهيدرات

والحلويات او مايحتوى على سكر واقرى فى الملف وشوفى تجارب الينات

اذا التزمتى مضبوط خلال شهر ممكن تنزلى 10 كيلو بالتوفيق

السلام عليكم
ممكن انضام معاكم الله يعين الجميع

لاسم ام الين وعبادي
الطول.. 163

الوزن... 71

ابي انزل الي... 61

ابليييز سعدوني وش اكل وشو النظام الغذئى الي امشي عليه الله يجزاكم الجنه يارب

كل سنه وانتم طيبين
والله يغفر ذنوبنى
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم[/


اهلا بيك معنا

الامر بسيط جدا كل ماعليك الابتعاد عن كل ماهو نشوى او يحتوى على كاربوهيدرات

والحلويات او مايحوى سكر

خذى لفه على الموضوع تفهمى اكثر

وممكن اذا التزمتى مضبوط تنزلى 10 كيلو خلال شهر وبالتوفيق

هلا بنات كيفكم
انا فتحت امبارح بس ما خبصت كثير
يعني عالخفيف
والحمد لله ارتحت شوية من لهفتي على النشويات
واحسن حاجة فرحتني باليوم المفتوح ان بطني مشى كويس
وانتو بكرامة من زمان ما استريحتش هيك

اليوم ابتديت الحث من جديد
كان بروتين صافي لحد الان

فينك فنونة
شو عملتي

ليش القروب نايم