مشكوره اختي العزيزه على مجهودك الطيب
فعلا الواحد ما يعرف ان البديل بيكون بالكميه هذي
برنامج د. شابيرو... البرنامج البصري لتخفيف الوزن
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
14- السلام عليكم
معقول كتاب ينحف انا عندى مجموعه من الكتب ما نحفتنى ارجوكى اختى اذا لقيتى فايده من الكتاب قوليلنا صراحه انا تعبت من الرجيمات وودى انحف وزنلى مرررررررررررره كبير 120 يا ليت تساعدونى فى هذى المشكله الكبيره ولكم الجزاء من رب العالمين الصريحة جدا روووعه تسلمين كملي
هذي صورة للمصقعه والسعرات واضحه عليها
http://up3.w6w.net/upload/06-01-2006/w6w_2006010616443956fe38b7.JPG
يقول الدكتور:: قبل أن تقرر ، تأمل ما تستطيع آكله بعدد السعرات الحراريه نفسها .
فقد تفضل اختيار الوليمه الكامله المقابله لهذا الطبق
وهذي صورة المقابله للمصقعه
http://up3.w6w.net/upload/06-01-2006/w6w_200601061654467518bb49.JPG
الاطباق الموجوده في الصوره
3أصابع ورق العنب 120 سعره
طبق قريدس 170 سعره
كوب واحد من الخيار باللبن 30 سعره
نصف كوب من سلطه الباذنجان المشوي 40 سعره
90 مليليتر سفن دايت صفر سعره
3 حبات من التين 100 سعره
وشكرا للجميع على مشاركتهمالصريحة جدا روووعه تسلمين كملي
معليش الصورة الاولى صايره كبيره
امس انا قدرت اطبق شي من الكتاب
وهو جيت اتعشى بيض مسلوق مع الجبنة و خبر بر مع كوب شاي
كانت عندي وحده تتعشى بيتزا من بيتزا إن
وانا كان نفسي فيها لأن من علطة الصيف ما أكلت بيتزا
وكانت تقولي كلي قطعه ما تأثر
بس قدرت اني اتحكم في نفسي وأكلت عشاي المعتاد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.