قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

اشكر اختي...شكرآعلى مرورك....الله يجزاك الخير والجنه.....
الوزن بعد الاسبوع (؟)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟
اولا ببدأ اخفف من الاكل وابتعد عن الدهون والنشويات هذا في البدايه.... بعدشغل البيت اقدر اعتبره رياضه..



هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
لا والله مافيه رياضه معينه صراحه..

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها -

لا بس اشرب شاي اخضر ابو شيبه....





هل استخدمتي أي نوع من الأدويه ؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ()؟
توى ابتديت بصراحه..

اهلا بيك معنا منورة القروب

يومك كان كثير حلو
من اليوم حاولي تاخذي في حدود 20 غرام كاربوهيدرات لا اكثر

وهذا موضوع كثير حلو لحبيبتنا بنت الكويت يساعدك كثير في حساب الكارب

بس في مرحلة الحث خذي الكارب من الخضار الورقية بس
ممكن تدخلي الباذنجان والكوسة والقرنبيط
كتغيير فقط مو تعتمدي عليها
طبعا بعد الحساب
كمان لا تنسي تحسبي عدد الكار الي في الزيتون والجبنة
يعني لازم مجموعك لا يتعدى 20غ
اتمنى تكوني فهمتي علي

وهذا الرابط لكي ولكل من تحتاج عداد الكارب

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=641454

انا حافظته بالمفضلة وارجعله كل ما بدي اكل شي فيه كارب

ولو تحسني التنسيق والحساب راح ترتاحي كثير ويكون عندك شبع دائم باقل قيمة للكارب
موفقة قلبو

اليوم

الفطور بيضة مقلية مع ملعقة جبنة

الغدا شريحة كبدة مع باذنجان مقلي مع زهرة وفلفل

العشا تونة

كاس نعناع وكمون مع ملعقة فول سوداني

ام سمر 2
مبروك الاسم الجديد

فنووووووووونة
وينك
لتكوني فتحتيها على طول