شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022

  1. مرحبا
    انا مشتركه جديده ومن امس بديت بالنظام
    الاسم : روز
    الطول :155
    الوزن : 89
    اتمنى نحمس بعض لاني من جد تعبت من السمنه

  2. @g_n_alord

    مساء الخير

    يسعدني اني انظم معاكم
    بس مشكلتي الميزان ماعندي وما اوزن الالما اروح المستشفي
    المهم
    عندي كسل في الغده وسويت رجيمات واااجد بس اول مره اسوي رجيم اتكنز اليوم

    قلت ابتدي مع بدايه السنه رجيم وان شاء الله استمر عليه لين اوصل لنتايج مرضيه

    البدايه 1-1-1432هـ

    الطول :150
    الوزن : 101



    الفطور -شريحتن جبنه مع حبه طماطم صغيره
    االغداء - دجاج
    العشاء لحد الان ماقررت بس يمكن بيض بالجبن

    وان شاء اسوي رياضه لو نص ساعه


    وان شاء الله اوفيكم بالوزن بعد 13 يوم باذن الله


    بالتوفيق للجميع

  4. بنات ممكن تفيدوني ممكن اكل ملوخية
    مع دجاج
    طبعا بدون رز او خبز
    قلولي بسرعة الله يرضى عليكم
    وبحاول ما اكتر صحن واحد فقط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.