شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @aldlaa_7

    ! الدلع !
    \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ وممكن تغيرين لي العشاااااااااااااء لو سمحتييييييييييييييي في نظاامي النظام سيقلل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا باذن الله قبل الفطار: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم …
    ممكن تغيرييييييييييييين لي العشاااااااااا بليييييييييييييز

  3. دكتورتي الفاضله بارك الله فيكي على جهودك


    انا طولي 153ووزني للاسف 75
    عمري ماوصلت هالوزن بس الحمدلله على الابتلاء

    واعاني من امساك شديد
    وفصيلة دمي A+

    امراءه متزوجه ولي اربعه من الاطفال

    ماعندي امكانيه اني اشترك بنادي ولا اجيب الة رياضه في المنزل
    مو قل ماده لا والله بس زوجي مو مقتنع وعجزت معه

    نفسييتي جدا تعبانه وعلى طول عصبيه
    عشان وزني وعشان حبوب منع الحمل

    من فتره استخدمت بذرة الكتان والله نزلتني في الاسبوع 2كيلو بس للاسف
    اصبت بحصى في الحالبين وتشخيص الدكتوره من بذرة الكتان وهذا زاد المساله تعقيد
    زوجي حالف ما اخذها
    تعبانه نفسي ترجع ثقتي في نفسي قبل اخر ولاده
    كان وزني بين 59 و58 نفسيا كنت مرتاحه والسمنه كانت فوق كاني مصارعه
    بس الحيين الامور فلتت من يدي وصار فوق مثل تحت بس زنودي سببت لي ازمه
    البس ملابس الله لا يبتلييكم بس عشان ماحد يشوفها
    سامحييني بس والله
    من خنقتي والله اكتب ودموعي تسابقني
    بس لعلي اجد الحل
    دعواتكم لي

  4. @gogo_hbyb_mydo

    السلام عليكم
    يادكتوره انا طولي 175
    ووزني64
    وعمري23
    ومتزوجه وعندي ولد وبنت
    وصدري صغير وافخاذي كبيره اكبر شي فيني:44:
    اش الوزن المثالي ووش الغذاء الي استخدمه
    والله يجزاك الجنه عني وعن البقيه وينولك مرادك باذن الله

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    روان المزيونة
    السلام عليكم دكتورة مشكورة ما تقصرين انا اعاني من النحافة وشهيتي مسدودة متزوجة عند طفلة عمري 31 وزني 41 طولي 160 الحمد الله تحاليلي سليمة وما عندي مشاكل واتمنى تفيديني باحتياجي من السعرات
    وزنك المثالي هو 55 كجم

    الفطار:
    كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
    او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.