قروب اتكنز حياكم الله معانا >> وداعا للسمنة مرحبا بالرشاقة ومن جد وجد

السلام عليكم

اعتذر مادخلت الفتره الفاتت لانو النت عندى مادرى وشبه هذا غير انشغالى

الشى الثانى اعلن انسحابى بشكل نهائى عن حميه اتكنز وابسوى حميه ثانيه

يكون فيها الدهون والبروتين محدود يعنى يشبه السعرات

وانا والله مابخطرى اترك اتكنز لانها اروع حميه على الاطلاق

لاكن سويت تحاليل وصار عندى نسبه عاليه من الكلسترول الضار وانخفاض الكلدهون النافعه

ولو عندى القراءات كان حطيتها وراح اسوى قريبا تحليل ثانى وابلغكم النتائج

والدكتور قالى انو بسب حميه اتكنز والاعتماد على البيض واللحوم وحذرنى من البيض وانو المفروض

لمن تعدو الثلاثين يكتفون ببيضه واحده بالاسبوع لارتفاع الكلسترول فيه

حاليا اخذ على الريق زيت زيتزن لانو قريت انو له مفعول مضاد للكلسترول

وكمان ثوم مع زبادى منزوع الدسم كمان الثوم كويس للكلسترول طبعا انا سويت بحث بالمنتدى عن الكلسترول

واستفدت منه

واجتنب الاجبان الكريميه واكثفى بما هو منزوع الدسم والتونه مع سلطه فى العشاء طبعا التونه بالمويه

مو بالزيت

وانصحكم يابنات تسوو تحاليل تتطمون على صحتكم والزم ماعلى الواحد صحته

والله يعطينا واياكم الصحه والعافيه ويكفينا كل مكروه

واشوفكم بعافيه ومع السلامه

القهوه اللي بدون كافيين تلاقينها بكارفور من شركته مكتوب عليها دي كاف
لان نسكافيه اللي غطاها احمر منقطعه من السوق

مهوله سلامتك ماتشوفين شر

نزلت نص كيلو هذا الاسبوع الحمد لله