شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022
  1. مرحبا بنات اسفة اني تاخرت عليكم
    الحمد لله اليوم وزنت الصبح بعد اسبوع
    وكنت نازلة كيلوين
    فرحة كبيرة
    طبعا اليوم الجمعة كان مفتوح
    بسبب زوجي:arb:
    خفت انه يعصب من الرجيم وبدي بضل يشجعني
    لذلك رح اعمل خد وعين يوم الجمعة لما بيكون موجود رح اعمل مفتوح
    بس والله اليوم كانت مفتوح عالخفيف
    وهون تنزيل النتائج صح ولا انا غلطانة
  2. @noal2010

    الجنه مطلبي هذا رجيمي لهذا الاسبوع ممكن نتبعه هذا الاسبوع وهذا لدشتي نفس اتكنز
    الشهر الأول



    السبت

    الفطور : 2بيض مسلوق + 1 خيار

    الغداء : دجاجة مشوية + سلطة
    العشاء : جبن أبيض + 1 طماطم


    الأحد


    الفطور : 2 بيضة مقلية + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ

    الغداء : لحم كفتة مقلية + سلطة خضار (باذنجان - كوسا - زهره -كرفس)
    العشاء : جبن أبيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو


    الأثنين


    الفطور :10 حبات زيتون + 2بيض مسلوق + كوب ماء دافئ

    الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطة
    العشاء : جبن أبيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس


    الثلاثاء


    الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي

    الغداء : دجاج مشوي + سلطة (خس - كوسا - زهره - كرفس)
    العشاء : جبن أبيض + 5 شرائح سلامي + خس


    الأربعاء


    الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ

    الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل أخضر
    العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


    الخميس


    الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ

    الغداء : تونة + مايونيز + خس
    العشاء : جبن أبيض + مرتديلا + خس


    الجمعة


    الفطور : جبن أبيض قريش + 10 حبات زيتون

    الغداء : دجاج مشوي + سلطة + خس
    العشاء : بيض أومليت + سلطة(خس - جبن أبيض - طماطم - بصل - نعناع - زيت زيتون)
  3. @noal2010

    neesar
    مرحبا بنات اسفة اني تاخرت عليكم الحمد لله اليوم وزنت الصبح بعد اسبوع وكنت نازلة كيلوين فرحة كبيرة طبعا اليوم الجمعة كان مفتوح بسبب زوجي:arb: خفت انه يعصب من الرجيم وبدي بضل يشجعني لذلك رح اعمل خد وعين يوم الجمعة لما بيكون موجود رح اعمل مفت…
    مبروك النصف كيلو ياعسل كم لك في الرجيم وكم نزلت ؟


    ماشاء الله الف مبرررروك
    كم لك في الرجيم وكم نزلت ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.