شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,022
  1. @noal2010

    شايفه حالها
    ياحبيلك تتشكين من القروب وانتي توك جايه وش نقول حنا اللي من اشهر والملف نااااااااااااااااااااااااايم على فكرة وين اسيرة البحر شكلها اعطت نفسها كرت احمر
    ياحبيلك تتشكين من القروب وانتي توك جايه وش نقول حنا اللي من اشهر والملف نااااااااااااااااااااااااايم

    على فكرة وين اسيرة البحر
    شكلها اعطت نفسها كرت احمر[/quote
    لكن كنت ناويه اطلع من تجمع النقاط لكن قررت ارجع لهم واحسب النقاط على رجيمي واشوف بعد اسبوع
  2. @lmys_2006

    السلام عليكم
    ابغى اسأل هل تكنز هو رجيم دشتي لاني ناوية ابدأ فيه من اليوم لاكن خربت باصبعين كتكات صح حتضحكوا علية من اولها تخريب
    وزني : 79
    الطول : 175
    الفصيلة o+
  3. @shayfh_halha

    لميس 2006
    السلام عليكم ابغى اسأل هل تكنز هو رجيم دشتي لاني ناوية ابدأ فيه من اليوم لاكن خربت باصبعين كتكات صح حتضحكوا علية من اولها تخريب وزني : 79 الطول : 175 الفصيلة o+
    يشبه له كثير

    ضحكتيني توك بدري ع التخبيص
    ماشاء الله طوووووووووويله
    الله يقويك من بكره انتظام
  4. يومي كان مفتوح

    فطرت فطيرة محلاة مع كابتينو

    اخذت شاي اخضر مع نعناع مع كمون

    الغداء دجاج مشوي مع خضار مشوية وخس

    اخذت كاس ثاني شاي اخضر بكمون ونعناع مع حبة شكولاطة

    العشاء باقي الخضار المشوية وخس

    شربت اكثر من لترين ماء

    الرياضة

    عملت 8 دقايق لبطن رشيق
    تصفيق لورا وقدام 100 مرة
    تصفيق لقدام مع ضم الصدر والظهر 100 مرة
    نط الحبل 500 مرة
    مشيت حوالي 45 دقيقة

    بعرف ما في فتح في اتكنز
    بس ما خبصت كثير وكثفت الرياضة كمان
  5. كيفكم حبيباتى الاتكنزيات
    ريحانه شيفانى جديده معاكم ان لى شهر وكنت باسم سمسمه 2001
    وبدخل كل يوم ومتبعاكم لكن انا يومياتى ثابته
    نزلت خلال الشهر حوالى سته كيلو ونصف والحمد لله
    بدى اكلمك على الخاص روجك حلوه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.