شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @logbn

    اسفه دكتوره اختي عمرها28 وطولها 168 متزوحه وعتدها ولد ولدت قبل 9 اشهورواسبوع كان وزنها 93 وسوت رجيم من عقلها وخفت 16 تقربا بس تعبت
    والحين صارو زنها 77 وتبي تسوي رجيم باقي سمينه وسمنتها في الارداف
    والافخاد والبطن ؟زوجها يريدها ضعيفه انقدها .الله يفرج عليكي

  2. صباح الخير دكتورة
    الله يرضى عليك ويجزاك خير
    عمري 34 ووزني تقريبا 80
    يائسة من المحاولات الفاشلة في انقاص الوزن
    من اليوم السبت بدات في رجييم السعرات 800 سعرة
    حابه اسال عن رايك بخصوص هدا النظام هل هو مناسب والا لا وهل صحيح ممكن انزل عليه 10 كيلو بالشهر لو التزمت فيه بدون مااخبص
    اشرب يوميا 2لتر ما ابداها بكاسين علر الريقوكمان قبل كل وجبة اتناول زبادي قليل الدسم مع ملعقة صغيرة من النخالة وملعقة صغيرة من الشمر
    اشرب شاي اخضر وزنجبيل بسكر الرجييم
    والنظام كالتالي...


    ريجيم 800 سعره ينحف 10 كيلو في الشهر


    هذا رجيم 800 سعر من عالم الرجيم



    الفطور:


    مقدار 3 ملاعق جبنة قريش أو كوتيج + حلقات طماطم وخيار + نصف قطعة خبز حب نخالة + شاهي أو قهوة بدون سكر
    أو
    شريحة من جبنة الكرفت الخالية الدسم + حلقات طماطم وخيار + نصف خبز بر النخالة + شاهي أو قهوة بدون سكر
    او
    بيضة مسلوقة + نصف خبز + حلقات طماطم وخيار + شاهي أو قهوة
    أو
    لبنة قليلة الدسم + شريحتان توست أسمر + حلقات خيار وشاهي أو قهوة بدون سكر

    الغداء:

    وجبة وحدة بس بجميع مكوناتها ويفضل تبتدون بالسلطة قبل الطبق الرئيسي



    طبق سلطة بدون زيت + نصف خبز بر النخالة + ربع دجاجة مشوية + نصف إيدام بدون دهن
    أو
    طبق سلطة بدون جزر + نصف خبز بر النخالة + ربع سمكة مشوية أو مسلوقة
    أو
    سلطة + نصف خبز النخالة + حبتين كفتة مشوية + مغرفتان ملوخية
    أو
    طبق سلطة + نصف خبز نخالة + 12 حبة جمري مشوي أو مسلوق

    العشاء:



    شكشوكة عبارة عن واحدة بيضة + طماطم + بصل بدون زيت + نصف خبز أسمر نخالة
    أو
    كوب زبادي قليل الدسم + شريحتين توست أسمر + حلقات الخيار
    أو
    طبق سلطة خضراء+ علبة تونة مع خل وليمون + نصف خبز بر النخالة
    أو
    ملعقتين طعام فول + نصف خبز بر النخالة


    بين الوجبات:

    برتقالة أو يوسف أفندي


    انتظر ردك ونصائحك على عجل الله يفرج همك ...

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    روحـــــsـــي
    ميرسي اوي يا دكتوره بس معلش حبيت استفسر هو الريجيم ده بيخسس قد ايه في الاسبوع وحضرتك لو من اسكندريه عايزه اعرف عيادة حضرتك وسعر الكشف وشكرا جدا جدا جدا
    يقلل كيلو ونصف اسبوعيا
    حبيبتي انا ليست من الاسكندرية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.