شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @ordh_mfthh

    دكتوره ريهام
    اريد نظام غذائي للتخسيس
    عمري 27 متزوجه و عندي ولد عنده سنتين و اعمل بالسكرتاريه وزني الان 72.4
    فطمت ابني منذ شهر و من وقتها و وزني في ازدياد مستمر زدت اكتر من 2 كيلو في شهر
    و لا اعرف ماذا افعل
    ارجو الحل و شكرا

  2. @ngm_alshrk_alaost

    دكتوره ابي طريقه سريعه لزياده الوزن
    زواجي ماباقي عليه الا 5 شهور وابي اسمن عالاقل في الشهر كيلوين
    بليز ساعديني
    وزني 40 وعمري 26

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    يقين الروح
    السلام عليكم عُدنا والعودُ أحمدُ اهلين دكتورة ريهام اتمنى القى نظام غذائي عندش لي انا جسمي الحمد لله اوكي بس أعاني من كشكلة الكرش انتفاخ فيه + ترهل فضيع وما احس ان يناسب جسمي وزني 75 وطولي 153 وعمري 29 وفصيلة دمي (O) كنت والدة ق…
    انتي بحاجة اولا لانقاص وزنك
    ثم تخضعين الى جلسات لمنطقة البطن بواسطة اجهزة الليزر الحديثة للشد

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    @أتعبني غروري@
    اهلين دكتوره الله يجزاك خير ويوفقك انا نحيفه يادكتوره وطفشت بعد ولادتي كنت مربره وبعدها نزلت نزله معتبره احس حتى فخوذي اختفت اها يالقهر طفشت الحين انتظر برنامج لزياده وزني ؟؟ بليز يادكتور ساعديني خلاص كرهت نفسي من النح…
    ما وزنك وطولك وعمرك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.